Як використовувати голос на 100%
Ви говорите тихо, вас часто перепитують. Ваш голос швидко стомлюється після презентацій, переговорів і в кінці дня ви відчуваєте тяжкість в горлі, голос стає сиплим. У вас занадто високий голос, вас можуть прийняти за дитину. Ви говорите одноманітно, монотонно - так, що ваші слухачі нудьгують. Ви говорите нерозбірливо, з'їдаючи початок або кінець слова і, тому незрозуміло, що ви хотіли сказати. Ви говорите так швидко, що складно встигати за ходом ваших думок. Під час стресових ситуацій ваш голос стає некерованим, тремтить, сипить, зривається, тональність може піднятися. Вам не вистачає дихання, щелепи, губи задеревенели; язик занімів, в роті пересохло.
Якщо все це про вас, то пора зайнятися постановкою голосу! У цьому вам допоможуть декілька порад.
1. Звільніть тіло від затискачів. Пам'ятайте: у вільному тілі - вільний звук. Вправу: встаньте, а потім повільно, хребець за хребцем, опустіть голову, плечі, спину і безвольно повисните вниз від куприка, потім плавно піднімаються в зворотному порядку знизу вгору. Слідкуйте за м'язової свободою. Повторіть 3-5 разів. Попрацюйте над поставою. Правильна постава сприяє грамотної роботи дихальних м'язів і голосового апарату.
2. Тренуйте дихання. Дихання - основа для формування природного голосу. Практикуйте дихальні вправи, розвиваючі черевної тип дихання. Наприклад: зручно ляжте на спину, покладіть руку на живіт. Глибоко вдихніть. Руки повинні відчути, як випинався живіт (легкі штовхнули діафрагму, а вона натиснула на живіт). На видиху вважати: 1, 2, 3, 4... Рахунок вільний, неквапливий, голосні протяжні. «Вичавлювати» повітря до кінця не треба. Розвиваючи черевної тип дихання, ви зміцнюєте своє здоров'я.
3. Уявіть «Джерело звуку» в глибині тіла. Вимовте з глибини тіла «Хаяя», «М», «Лимони» і відчуєте вібрації в тілі. Наявність вібрацій говорить про правильному голосоведении. Вільний і яскравий голос сповнений вібрацій, а тьмяний голос практично не має вібрацій. Образ того, що ви говорите з глибини тіла, відводить напругу зі зв'язок і активізує глибоке черевне дихання. Все тіло, як музичний інструмент, бере участь у звуці.
4. Звільніть щелепу. Затиснута щелепу і горло позбавляють голос виразності і яскравості, позбавляють дикцію чіткості. Помасажуйте нижню щелепу, акуратно тримаючи руками щелепу, опустіть її вниз і покачайте. Рот під час вправи повинен відкриватися максимально широко - на 4 пальці.
5. Дайте дорогу голосу!! «Позіхання» - прекрасне вправа для розкриття внутрішнього об'єму, зняття напруги з м'язів глотки. Позіхати 9-10 разів поспіль. Для звільнення внутрішнього простору для голосу, подумайте про «зевке», і ви відчуєте, як всередині простір розкрилося і збільшилася. В якості тренування, потрібно говорити текст позіхаючи, наприклад: «Від перини і пуховика болять боки!».
6. Заповнюйте голосом простір! Направляйте звук на партнерів по уявній дузі. Дуже часто людина звучить нерозбірливо і тихо, тому що немає досвіду направляти голос на партнера. Якщо складно уявити уявну дугу, киньте в стіну м'яч. Траєкторію польоту заповніть звуками «Бао, Вао, Дат...» Потім на траєкторію польоту можна накладати слова і пропозиції. Як відчуєте, що голос летить, можна використовувати образ уявної дуги. Впроваджуючи голос у простір, разом з ним ви впроваджуєте ваші ідеї, думки та почуття у свідомість людей.
7. Покращуйте свою дикцію. Робіть дикционную гімнастику для чіткості вимови. Потім промовте улюблену скоромовку кілька разів. Наприклад: «Король орел. Орел король», «Пролітали пролетарі над парламентом парламентаріїв», «В четвер Григорій Григорович Гінзбург гордовито прогулювався по Гоголівському бульварі». Не допускайте мовної недбалості. Нечітка дикція може дратувати ваших співрозмовників.
7. Розкривайте діапазон голосу. Як говорив К. С. Станіславський: «Чим більший діапазон, тим більше їм можна висловити». Використовуйте оксамитові низи вашого голосу, щоб викликати довіру і розташувати до себе аудиторію. Аудиторія занудьгувала - тоді взбодрите її дзвінкими нотками і енергетикою. Необхідно вкладати свій темперамент в мову! Для розкриття звуковисотного діапазону виконайте наступну вправу. Постукайте себе в груди, як «Тарзан», зі звуком «А-а-а», таким чином ви пробудити низькочастотний грудний резонатор. Він додасть голосу соковитість і бархатистість. М'яко постукайте пальцями по лобі, щоках, носі, підборідді, направляючи звук «Ммм» під пальці, таким чином ви розігрієте головний резонатор. Він відповідає за дзвінкість і польотність, гучність вашого голосу.
8. Йдіть від монотонності мови. Міняйте швидкість вашої промови, щоб утримувати увагу аудиторії. Сповільніть темп, щоб яскравіше подати головну думку і основні моменти. Змінюйте гучність вашої промови, що б впливати на аудиторію. Важливі акценти можна розставити, мовивши тихо або навпаки подати голос голосніше.
Використовуйте голос на всі 100%! Поставлений голос додасть впевненості в собі і дасть можливість вільно вести переговори, презентації, комунікації. Впевнений, добре поставлений голос характеризує вас в очах оточуючих, як людини вольового, вміє приймати рішення. Якщо ви постійно тренуєте свій голосовий апарат, то голос стає витривалим і після тривалих виступів або переговорів голос не «сідає» і горло не болить. З допомогою добре поставленого голосу ви завжди будете мати успіх у протилежної статі, навіть не маючи видатної зовнішності.