Категорія: Формування звички
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Формат і вироблення звички: закон паралельного підкріплення
Як загальне правило, звичка виробляється з допомогою повторень з позитивним підкріпленням, і зазвичай на термін від 20 до 40 днів. Однак з будь-якого правила є виключення. Буває, що звичка не виробляється. Трапляється, що повторення навіть начебто цілком успішних дій до звичкою не приводь... читати далі
Виховання гарних звичок. Як відучувати від образ і привчати до розумного спілкування?
Виховання, тим більше, перевиховання - справа виключно творче, і тут найчастіше виявляються корисними три пункти, три можливості, три засоби: задати формат, обговорити те, що відбувається, привчатиме до розумного спілкування. У кожного з цих засобів свої плюси і мінуси, їх треба знати і враховувати.;; читати далі
Скільки часу треба продовжувати досвід, щоб виробилася звичка
Теоретично міркуючи, навіть один-єдиний досвід залишається в пам'яті людини, один-єдиний вчинок може стати основою корисної звички. Якби це було не так, якби кожен наш вчинок проходив безслідно для душі, то звичок не було б зовсім. А ми бачимо, що звички і справа ств... читати далі
Звичне поведінку: як змінювати
Знайдіть надихаючі зразки. Використовуйте свята і інші дні, коли можлива «перезавантаження» - перехід у новий режим життя. Коли життя тече звичайним чином, з накатаної колії вибратися буває важко. А свята, або ви захворіли, або виїхали у відпустку - все це дає чудові можливості... читати далі
