Категорія: ЗСЖ
По новизні
|
За алфавітом
|
По популярності
Робіть це, і будете засипати легко...
Зазвичай ми починаємо замислюватися про свій сон тільки в той момент, коли лягаємо в ліжко або вже лежимо там, не в силах заснути. Але це неправильно: починати готуватися до ночі треба ще в розпал дня. Що ж робити, щоб добре заснути? 1. Дотримуйтесь постійний режим: якщо ви звикнете лягати і вс... читати далі
Вмію і люблю готувати - одна з вправ Дистанції. Які я ставила мети в цій вправі? Зменшити кількість часу і сил, витрачених на приготування сніданків і вечерь. Раніше я кожен день болісно придумувала що б приготувати, часто... читати далі
Переїдання: від надмірності в їжі до харчової залежності
З часів Середньовіччя святкові дні виправдовували объедание. Середній європеєць тільки за Різдво поглинає 6-7 тис. ккал. Звідки надлишок, зрозуміти неважко: індичка з гарнірами, випивка, різдвяний пудинг, солодкі пиріжки, горіхи - і не забудьте пиріг з марципаном і глазур'ю. І це тільки будинок... читати далі
Я веду активний спосіб життя: як захопити цим другу половинку?
В принципі, це не складно, але важливо ставитися до цього спокійно, без напруги: увлечете - відмінно, не увлечете - нічого страшного, він прийде до цього пізніше. Найчастіше нічого спеціального робити і не доводиться: вже саме те, що ви ведете активний спосіб життя, заряджає оточуючих і подталкивае... читати далі