Чарівний душ

Обливання холодною водою - це і гартують, і цілюща процедура, рекомендована на початку простудних захворювань. Захворіти небезпеки немає, а те, що холодно - це лише глюк зі страху. Почніть обливатися крижаною водою влітку, і скоро це стане таким же улюбленим початком дня, як потягнутися, посміхнутися і вмитися.

Як варіант - замість обливання можна використовувати контрастний душ: 15 секунд гаряча вода, 15 секунд - холодна. І так кілька разів. Закінчувати треба на холодній воді. Якщо тіло незвичне - можна починати з маленького розкиду температур і потихеньку переходити до більш контрастним. Зручно для дівчат - не можна мочити голову. (при обливанні обов'язково обливатися з головою).

Як показує практика, після хорошої фізичної зарядки холодна вода приємна.

Регулярний контрастний душ загартовує імунітет.