Темп життя

Темп життя - швидкість чергування в життя різних справ і подій. Зайнятим людям зазвичай притаманний швидкий темп життя, коли за один день потрібно встигнути в 4 різні місця, по дорозі - написати статтю, будинки - обдзвонити клієнтів, увечері - намалювати презентацію і так далі.

Темп життя і планування

Чим вище темп життя - тим чіткіше і ретельніше потрібно планувати час: помилка в плануванні часу на виского швидкості часто несе за собою цілий шлейф помилок.

Якщо вже трапилася помилка - свідомо потрібно приготуватися і реагувати спокійно, конструктивно і позитивно: розслабитися і чекати можливості спланувати час заново (з нового тижня, нового дня, нового месяцо, нового року).

Як забезпечити і підтримувати високий темп життя

Уважне планування дня, тижня, місяця, року. Важливо не просто написати 15 справ, які потрібно зробити, на папері - а уявити, «побачити» день: коли прокинетеся, куди підете, коли будете займатися тією чи іншою справою. Мало просто напиать план - потрібно ще добре уявляти собі, яка справа за яким буде слідувати і скільки займе часу. План на день краще писати з урахуванням часових інтервалів, наприклад: в 7:00 - підйом, 7:00 - 7:20 - Зарядка, 7:20 - 7:50 - прогулянка і так далі. (детальніше дивись - Тайм менеджмент)
Виконувати дрібні справи відразу, не відкладати (дзвінки по телефону, короткі листи)
Все записувати: якщо справа не влізло сьогодні - перенести і записати його на інший день, щоб не забулося. Якщо протягом дня згадалося чи з'явилося щось, що потрібно зробити - відразу записати.
Раслабленность і позитив - обов'язкові складові. Довго напружено жити в швидкому темпі не вийде. Розслабленість відстежувати якомога частіше: в дорозі, в справах: наскільки раслабленны плечі? є загальне відчуття легкості? Задоволений життям? Є відчуття успіху?
Використовувати для відпочинку будь-яку можливість: йдеш по вулиці до метро? - розслабся і прогуляйся. Є можливість без серйозної втрати часу прогулятися пішки кудись-використовуй цю можливість. Головне заздалегідь собі дати установку - я відпочиваю.
Висипатися. А якщо багато справ - то лягати і раніше вставати раніше робити справи з ранку: і голова свіже, і для здоров'я корисніше. Одна година сну ввечері дорівнює двом годинам сну вранці.