Розпізнавання перекручених якостей

Субличности поряд зі своїми позитивними і негативними рисами несуть в собі і приховані якості, до яких особа може придбати доступ. У наступній вправі показано, як ми можемо розпізнати і виявити ці якості. Часто в негативній субличности виявити їх досить важко. Якість, протилежну негативній рисі субличности, не є прихованим. Точніше, його треба шукати між двома полюсами. Прихованим є не протилежність демонстрованого якості, а якесь внутрішнє властивість, яка пропонує субособи.

Проживання, переживання і зміцнення нової якості відкривають нові горизонти для зміни поведінки субличности і перетворення майбутніх поведінкових патернів з допомогою прийняття. Таке перетворення має вплив на наше особисте, сімейне і професійне життя.

Наступна вправа направлено на субособи і її спотворені якості. Мета вправи полягає у виявленні прихованих якостей.

Візьміть папір і олівець. Зробіть глибокий вдих і почніть розслаблятися. Закрийте очі. Зверніть увагу всередину і сконцентруйтеся на субличности.

Як вам хочеться її назвати?
Де і коли ви зустрічаєтеся з цієї субличностью?
Усвідомте ваші тілесні відчуття та почуття.
Від чого захищає вас ця субособи?
Які у неї спотворені якості?
Які якості є протилежними?
Які у неї приховані якості?
Що станеться, якщо ви проявите ці якості?
Як зміниться ваше життя, якщо ви зможете повністю проявити чи прожити ці приховані якості?
Як би це змінило ваші взаємини з людьми взагалі, з партнером, сім'єю і з вашим оточенням?

Дозвольте собі відчути цю можливість в собі і побачити себе проживають це якість.

У цій вправі індивід дає ім'я субличности після того, як усвідомлює її присутність у своєму житті. Далі відбувається розкриття спотворених і прихованих якостей субличности. Приховані якості посилюються і переживаються в тілі, як певна даність. Це переживання стає більш яскравим, якщо уявити, який ефект приховані якості справлять на наше життя, наші взаємини і оточення. Цей вид роботи з субособистостями акцентує існування інших, протилежних і прихованих якостей.