Запобігання непотрібних емоцій

Запобігання власних непотрібних емоцій - одна з життєвих завдань.

Найбільш поширені способи:

• вхід в діловий формат,
• управління баченням ситуації, підбір потрібної культурної інтерпретації
• Відволікання від проблемної ситуації, залучення уваги до того, що підніме настрій і створить потрібний стан.(дивись Відволікання, переключення уваги, Управління увагою, Як заспокоїтися перед іспитом)

Коли відчуваєш, що емоції починають зашкалювати, повільно вважай про себе до десяти, при цьому злегка заспокоїшся. Якщо відчуваєш, що «завелася», відразу міняй тему розмови або навіть йди геть з кімнати. Записуй, скільки разів на місяць/тиждень зірвалася. Позитивна статистика буде піднімати настрій.