Пішки на роботу, або як стати стрункою за 0 хвилин

Автор Тетяна Бізіна, студентка Університету практичної психології

Те, що москвичі щодня витрачають від чверті до третини свого корисного часу на переїзди в транспорті - ні для кого не секрет. Ось, наприклад, моя маршрутка до метро - здавалося б, швидко, всього якихось 15 хвилин, а якщо розібратися і підрахувати, то:

дійти до зупинки - 3-5 хвилин
відстояти чергу в очікуванні - 3-10 хвилин
в дорозі з усіма пробками, світлофорами і зупинками - 15-25 хвилин

Разом «на круг» виходить від 20 до 40 хвилин!

А якщо те ж саме, але пішки?

Отже, одного разу раннім осіннім ранком, твердо вирішивши виконати Контракт, але зарядку не зробивши всупереч усім своїм клятвам і обіцянкам, замінюю поїздку в транспорті на жваву дорогу пішки в тому ж напрямку, але хитро зрізуючи зайві кути й повороти. Засікаю час, включаю крокомір.

«Ну-ка сонце, яскравіше бризни.

Золотими променями обпалював.

Ей, товариш! Більше життя!

Встигай, не затримуй, крокуй!»

Результат - 3 км бадьорою прогулянки за 33 хвилини! Тобто фактично, не змінюючи розпорядок дня і звичний графік, я отримала фізичне навантаження, не витративши на це ні однієї хвилини понад звичного розкладу. А що набігає за тиждень?

А набігає ось що:

зроблено 30994 кроку

пройдено 25,8 км

сожжено1265 кілокалорій

втрачено 0,5 кг зайвої ваги

витрачено 0 хвилин додаткового часу

Правду кажуть, що «навіть у найбільш зайнятої людини завжди маса вільного часу». Треба його тільки пошукати у звичних речах, змінити свій підхід до ситуації, виштовхнути себе за межі зони комфорту, щоб просто побачити іншу зону комфорту, легкості і бадьорості.

І це тільки початок!