Як допомогти схуднути
Іноді за допомогою звертаються ті, хто самі в змозі собі зарадити. Одна жінка хотіла кинути палити і схуднути. Я помітив, що вона успішно може цього домогтися і причому без особливих незручностей для себе. Вона відповіла: "Я не можу встояти перед їжею і перед сигаретами, але що стосується фізичних вправ, тут у мене з'являється стійкість... і я їх не роблю".
"Ви, здається, дуже віруюча, чи не так?" - запитав я. Вона відповіла ствердно. "Дайте мені тверду обіцянку, що виконайте кілька дуже простих речей, про які я вас попрошу". Вона пообіцяла. Я перерахував свої прохання: “Зберігайте сірники в підвалі. Ви живете в двоповерховому будинку з горищем. Куріть скільки душі завгодно, але зберігайте сірники в підвалі, а сигарети на горищі. Як потягне закурити, спускайтеся в підвал, візьміть з коробки сірник і залиште її на коробці, бігом підніміться на горище і візьміть сигарету, спускайтеся в підвал і закурите. Ось вам відмінні фізичні вправи.
“Ви сказали, що любите перекусити. Пропоную на вибір: біг навколо будинку або де-небудь в околиці. Зробіть певну кількість кіл, повертайтеся і їжте, що душі завгодно. Такий варіант вам підійде?" "Непогана ідея", - відповіла пацієнтка. “Добре. Само собою зрозуміло, що, коли ви спечете торт, слід розрізати його на дуже тонкі шматочки. Щоб з'їсти один шматок, вам треба з граничною швидкістю оббігти навколо будинку і приємного апетиту. А якщо захочеться з'їсти другий шматочок, треба оббігти навколо будинку двічі".
Просто дивно, як швидко моя пацієнтка стала втрачати інтерес до сигарет... Спускайся у підвал за сірником (брати її з собою не можна), біжи на горище за єдиною сигаретою, лети знову в підвал і закурюй. Сумнівне задоволення. А метушня навколо будинку... Одне коло за один шматок, два через два, три за три... Незабаром апетит у неї став набагато скромніше.