Відмова

Відмова - вираження адресатом своєї незгоди виконати прохання або вимога.

Як відмовляти

Одна з найпоширеніших складнощів у людини - це відмова. Для деяких людей відмовити - це щось на зразок тортури. Вони нескінченно поступаються, дають, надають, часто роблячи це на шкоду собі. Між тим відмова - це природно і часом корисно, головне - знати правильну технологію. Дивись Як відмовляти

Якщо ви все одно відчуваєте себе поганим

Що важливо - якщо ви все одно відчуваєте себе поганим, коли відмовляєте, значить, справа не в тому, що ви не вміє відмовляти. Справа в тому, що усередині сидить якийсь тарган, який думає за вас. Ви хочете відмовити, а він "ні, ти так скривдиш людини і ця людина перестане тебе любити".

Треба розуміти, що цей тарган вам бреше і цим брехнею отруює вам життя. І поки ви його не перетворіть у метелика, жоден алгоритм не допоможе. Як таргана перетворювати в метелика? Працюючи з психотерапевтом. Індивідуально або в групі.

Поки ж корисно почитати замітку Вікі Пекарській “Раптом відмовить“.

Відмова та відкидання

Відмова та відкидання звучать однаково: «Ні!», але внутрішня, психологічна різниця величезна. Дивись Відмова та відкидання