Від чого залежить самооцінка

У деяких людей самооцінка завжди на рівні, їм статті про те, як піднімати самооцінку - не актуальні. Що це за люди? Їх відрізняють від усіх інших всього дві обставини: реальна життєва успішність і тілесний корсет успішності.

Перше: реальна життєва успішність. Ви живете успішно, ви живете, вас на роботі цінують, друзі поважають. Створюйте і зміцнюйте свою життєву базу (затишна квартира, улюблена дача і машина дуже цьому сприяє), підвищуйте свою майстерність, стаєте шанованим професіоналом, живіть як порядна людина, створити міцну і щасливу сім'ю, дружите з гідними людьми... загалом, краще бути багатим і здоровим, ніж бідним і хворим, а свобода краще, ніж несвобода.

Друге: тілесний корсет успішності. Військові і спортсмени проблемою низької самооцінки мучаться рідко - чому? Тому що їм поставили гарну поставу, тому що їх привчили ходити впевнено тримати голову прямо і дивитися вперед, а не в себе. Хочете подбати про себе - освойте цей навик, він дорого коштує.

Однак є ще одна категорія людей, у яких самооцінка падає частіше, ніж у всіх інших, які можуть впасти в самоприниження навіть на тлі реальної життєвої успішності і цілком спортивного тіла. У вас є припущення, що відрізняє цих людей від всіх інших? Відповідь: звичка розігрувати безпорадність і впадати в стан Жертви. Іноді це гра, що йде з дитинства: коли я зображу мамі, що у мене нічого не виходить і я ось так засмутилася, мама мене завжди пожаліє - так солодко! Дитина розігрує безпорадність, мама його шкодує - отримали дорослої людини, схильного раптом впадати в синдром низької самооцінки: "У мене все погано, я ніхто, у мене нічого не виходить". До цього підштовхує і стандарт жіночого гендеру: чоловікам подобаються (нібито) безпорадні жінки, їм подобається відчувати свою перевагу, і жінки засвоюють таку поведінку: "Ой, я без тебе не зможу..." Вона отримує зацікавлену увагу чоловіків, але разом з цим і проблемний доважок - звичку відчувати свою безпорадність.

Зовсім важкий випадок - якщо позиція Жертви накладається як раз на завищену самооцінку, тут людина починає страждати всерйоз і вже створює проблеми для оточуючих.

Тим не менш, факторів, які так чи інакше впливають на самооцінку, дуже багато, Перерахуємо лише основні:.

Статус: місце людини в ієрархії оточуючих людей, їх ставлення і оцінки. У того, хто король по праву народження, самооцінка зазвичай вище, ніж у непоступившего у внз розклеювача оголошень.
Поточні навіювання. Якщо людині раз за разом говорити, що він свиня, важко рано чи пізно не захрюкати. Феномен навіювання ще ніхто не відміняв.
Успішність по життю чи в конкретній ситуації. Якщо протягом місяця молода людина успішно здав важкі іспити у внз, зустрів чарівну дівчину, яка відповідає йому взаємністю, і виграв у лотерею мільйон - швидше за все, його самооцінка підвищиться. Просто до небес.
Стереотип, вплив звички. Якщо чоловік звик думати про себе, як про невдаху, він продовжує так себе сприймати навіть на тлі успіху. Відразу перелаштуватися вміють не всі.
Тілесний корсет впевненості, ширше - малюнок тіла. Мляві рухи і сутулість - самооцінка вниз, гучний впевнений голос і корсет впевненості - самооцінка піднімається.
Фізичний стан і настрій. Втомлений і хворий людина має про себе зазвичай менш райдужні подання, ніж веселий і бадьорий.
Відношення людини до самого собі. Якщо людина собі за що-то мстить, він зуміє скласти про себе саме гидке враження. Якщо людина з собою дружить, він себе бачить набагато симпатичніше.
Віра у власну ефективність, Впевненість в успіху, віра в себе і свої сили - чудова підмога високій самооцінці. І просто - життєвому успіху!
Особистий вибір. Самооцінка, за визначенням, це оцінка себе, своїх якостей і достоїнств, яку робить САМА людина. З іншого боку, якщо у людини своєї голови на плечах немає, а це нерідка ситуація, то за фактом реальної самооцінки великою частиною транслюється те, що людині говорять про нього. Якщо людина з головою і волею вирішив змінити свою самооцінку, він цілком, хоча і не відразу, може це зробити. См.→

Самооцінка і рівень особистісного розвитку

Спосіб життя самооцінки та її якість багато в чому залежить від рівня особистісного розвитку людини. Чим вищий рівень розвитку особистості, тим більше вона "сама"-оцінка, більш розумна, стабільна і довільна. См.→

Як виховати високу самооцінку у дитини

Є кілька основних шляхів підняти самооцінку дитини. Перший шлях - хвалити дитину за те, що у нього є. Другий - більше вимагати від дитини, домагаючись від нього кращих результатовю Третій - вчити його, допомагаючи йому освоювати життя. Західне виховання частіше йде по першому шляху, азіатське - з другого, і лише поодинокі батьки об'єднують всі ці три підходи. См.→