Листок гніву - гра
Ви напевно вже зустрічалися з друкованими варіантами такого листа, на якому зображено якесь чудовисько в нападі гніву чи взагалі-то добра істота, типу качки, яка намагається в гніві розбити молотком комп'ютер. Зоровий образ гніву супроводжується такою інструкцією із застосування: «В разі нападу люті зім'яти і жбурнути в кут!»
Однак це спосіб поведінки швидше дорослих, дітям ж просто один раз жбурнути зім'ятий папір у кут зазвичай недостатньо. Тому їм варто запропонувати різні способи вираження своїх негативних емоцій: можна бгати, рвати, кусати, топтати, штовхати листок гніву до тих пір, поки дитина не відчує, що це почуття зменшилася і тепер він легко з ним впорається. Після цього попросіть хлопчика або дівчинку остаточно впоратися зі своїм гнівом, зібравши всі шматочки «гнівного листа» і викинувши їх на смітник. Як правило, в процесі роботи діти перестають злитися і ця гра починає їх звеселяти, так що закінчують її зазвичай в гарному настрої.
Примітка. «Аркуш гніву» можна виготовити самим. Якщо це буде робити сам дитина, то вийде навіть подвійна опрацювання його емоційного стану. Отже, запропонуйте дитині уявити, як виглядає його гнів: який він форми, розміру, на що або на кого схожий. Тепер нехай дитина зобразить отриманий образ на папері (з маленькими дітьми потрібно відразу переходити до малювання, так як їм ще складно зобразити образ словами, що може викликати додаткове роздратування). Далі для розправи з гнівом (як описувалося вище) всі засоби хороші!