Кинестетические ключі запуску емоцій

Стаття в розробці

Кинеститеческие ключі запуску емоцій - все, пов'язане з тілом: дихання, напруження/розслаблення, постава, міміка, виразні рухи та ін Сходіть в спорт-зал, завантажте себе як слід і пробуйте засмучується. Швидше за все заснете від втоми, а засмутитися не вийде.

Виразні рухи не тільки відображають емоції, але є одним з природних каналів їх запуску. Той, хто володіє своїми виразними рухами, може з їх допомогою запускати потрібні емоції. Той же, у кого виразні рухи яскраві, але мимовільні, запускає в собі емоції проти своєї волі. Якщо ж ви освоїте розслаблення і навчитеся проживати емоційно важкі ситуації без виразних рухів, у вас в душі основним тоном буде - спокій.

В армії не дарма привчають до формату: як правильно стояти, як віддавати честь, як реагувати на накази, що при цьому повинно бути на обличчі, де повинні бути руки і які повинні бути плечі. Швидше починає боятися той, хто заздалегідь згинається під майбутнім страхом і дозволяє собі (заздалегідь) перелякані очі. Привчіть себе триматися перед лицем страху з розправленими плечима і сміливими очима - в армії цього вчать не випадково. Гучний, впевнений голос - також частина формату сміливого, бадьорого формату. См. Цивільний і військовий формат і Робота зі страхом

Звичка до виразним рухам робить нас більш емоційними. І більш емоційно незахищеними

Виразні рухи - багато в чому результат звички. Якщо дитина звикла на все реагувати емоційно: криком, круглими очима, сплеском рук або відразу опущеними плечима, то його вивчена емоційна виразність буде причиною його яскравих емоційних переживань. Коли-то це буде чудово та здорово, у компанії він буде яскравим і помітними, але якщо треба буде у нього з ноги виймати занозу, то йому буде болючіше інших: він буде за звичкою кривити від болю обличчя, заздалегідь тремтіти і стогнати. В даному випадку він тремтить і стогне більше інших не тому, що йому болючіше, ніж іншим, а тому, що він звик, що все відбувається супроводжувати напругою і виразними рухами. Він так жахливо кривить обличчя не тому, що йому так жахливо боляче, а йому так жахливо боляче, тому що він так жахливо кривить обличчя. См.→

Якщо людина звикла на все реагувати спокійним обличчям, стежачи за внутрішньою розслабленістю, то ситуацію болю він переносить легше. Поки він не напружився, не скривив обличчя, не збив дихання - все терпимо. Не втримався, включив особа, напружив тіло, збив дихання - біль пронизує усе тіло.

Напруга та рівень емоційної реакції

У кожного з нас є звичний м'язовий тонус - деякий звичайний рівень напруги/розслаблення. І є рівень напруги, характерний спеціально для кожної окремої емоції. Цей рівень може передатися вам у спадок від батьків, так і випадково сформуватися в процесі особисто вашого життя.

Важливо те, що цей тонус (рівень загального напруги тіла) може заважати або допомагати вашим емоціям! Загальне правило таке: напруга тіла робить емоції гостріше і яскравіше, розслаблення - емоцію знижує і пом'якшує. Тому, наприклад, у флегматиків радість і ентузіазм куди менш вибухові і мальовничі, ніж у холериків. Тому, людина, навчився прибирати страх або злість розслабленням, може відзначити те, що позитивні емоції «теж стали слабшими».

Висновок: при заважають нам емоціях - розслабляємося, дихаємо носом і стежимо за диханням. А якщо у нас - радість, то прискорюємо свій внутрішній темпоритм, напружуємося і щосили - святкуємо! Наприклад, 8 березня!