Гештальт-терапія: відчуття чи розум?

Автор: Марина Смирнова

У розмовах про гештальттерапії часто можна почути, що в першу чергу, гештальт вчить нас виражати свої почуття. Що пріоритет - хоч на групових заняттях, хоч в індивідуальних, - віддається проживаниям, визначень та висловів різноманітних (і частіше негативних!) почуттів і відчуттів. Іноді студентам пропонують для ознайомлення та розбору списки почуттів і емоцій, і в цих списках кількість негативних почуттів помітно перевищує кількість позитивних почуттів.

Подібні твердження зазвичай викликали у мене підозри в недостатню обізнаність мовців. Складно було повірити, що терапевтичний напрямок, який існує вже більше 60 років, може бути настільки примітивним.

Однак коли я випадково опинилася на тренінгу серед людей, більше року займалися в одній гештальт-групи, я була здивована тим, що не помітила у них прагнення до усвідомлення необхідності враховувати не тільки власні почуття та потреби, але й почуття і потреби оточуючих їх людей. Мені здалося, що людям, дійсно, швидше хотілося висловитися про своє, і кожен намагався своїми яскравими переживаннями залучити на свою сторону увагу і тренера, і групи. У перервах же у людей не було ні якогось інтересу до інших, ні бажання спілкуватися один з одним. Результат річних занять здався мені дещо сумнівним.

Тому я звернулася до статей фахівців. Смирнов Олексій (психіатр, психотерапевт, лікар вищої категорії, кандидат медичних наук, гештальт-терапевт), у своїй статті «Десять міфів про гештальт-терапії» пише: «насправді, вираження почуттів не є метою сама по собі, а покликане:

1. поліпшити відчуття власних почуттів клієнта (якщо з цим проблеми);
2. покращити комунікацію при недостатньому пред'явленні себе (тільки при недостатньому);
3. усвідомити потребу, що стоїть за почуттям.

Третє, по суті найважливіше, оскільки нескінченні «я злюся на тебе», хоч і є кроком уперед порівняно з «щось у мене голова розболілася», але, по суті, настільки ж мало просувають, якщо закономірне питання «а чого хочеш?» викликає розгублену реакцію «почуття пред'явити...». Навіщо? Так вчили...»

А для усвідомлення потреби, що стоїть за почуттям, як раз і потрібно звертатися до розуму. Він же допомагає і знайти той баланс між задоволенням своїх бажань - і навколишнього світу. Так, щоб при взаємодії і людина, і світ - зміцнювалися.

Можливо, у наш час зросла кількість людей, які звикли спиратися, в першу чергу, на логіку, «відірваних від власних почуттів». Терапевтам доводиться конфронтировать такі психологічні захисти, як ізоляція, інтелектуалізація та раціоналізація. У цьому випадку, дійсно, важливо акцентувати увагу клієнтів на їх почуттях. Так само як і у протилежних ситуаціях - при захопленості клієнта почуттями і нездатності з цими почуттями взаємодіяти і задовольняти їх прийнятними для себе і світу чином, - необхідно стимулювати інтелектуальну діяльність клієнта, сприяючи підвищенню рівня його усвідомлення. Один гештальт-тренер розповідав: «Якщо клієнт каже мені: «я думаю...», я питаю його: «А що ти зараз відчуваєш?», а якщо клієнт каже: «Я відчуваю...», - я задаю запитання: «І що ти про це думаєш?»

Я прийшла до висновку, що гештальттерапія націлена на підвищення розуміння клієнтом як його власних почуттів, потреб та його позиції в цілому, так і того, як його самопредъявление, слова і вчинки впливають на людей, з якими він взаємодіє. Які почуття і думки народжуються в оточуючих у відповідь на нього.