Що робити зі своїми переживаннями

Переживання - один з природних способів вентиляції емоцій. У штратных ситуаціях при продовженні переживання тіло поступово втомлюється, а картинка стає нудним, що призводить до природного згасання хвилювання і зниження напруги.

Проплакала, промовила, проругалась - втомилася, заспокоїлася... Як кажуть, «це треба пережити...»

Некваліфіковані спроби заспокоїти тіло (заборонити собі переживати) призводить тільки до додаткового напруження і, якщо це постійно повторюється, до проблем зі здоров'ям. Якщо ви не вмієте впевнено і стабільно розслабляти власне тіло і перемикати свою увагу з хворих на здорові теми, то з точки зору здоров'я переживань краще віддатися: виплакатися, прокричати та інша вентиляція емоцій.

Важливо врахувати, що скидання негативних емоцій на оточуючих - не оптимальне рішення і з моральної, і з життєвої точки зору: все це рано чи пізно повертається до вас.

З іншого боку, кваліфіковане володіння аутотренінгом, душевний гарт і велика зайнятість дає можливість припиняти непотрібні емоції середньої сили - на корені, без їх пропереживания.