Білль про права особистості (ААП)
Автори: Американська асоціація психологів
У кожної людини є його юридичні, офіційні права: право на власність, на недоторканність свого житла, право на голосування і інші важливі права. Однак у кожного з нас є й неофіційні, особисті права. Захищаючи свої особисті права, ми можемо розраховувати тільки на себе і свої власні можливості, а для цього свої особисті права потрібно в першу чергу знати. Заявляючи про свої особисті права, пам'ятайте: вони є і у інших людей. Вчіться поважати особисті права інших так, як ви хочете, щоб поважали ваші.
Примітка від редакції ПСИХОЛОГІСа: Поставтеся до цього документа критично. Білль про права особистості в такій редакції орієнтований в першу чергу на проблемних, невпевнених у собі людей, які не вміють постояти за себе і часто піддаються несправедливого тиску з боку. Чи потрібен він вам? Крім того, деякі рекомендації тут відверто психотерапевтичного властивості, розраховані на слабких, малоадекватных людей, які не вміють вирішувати складні життєві завдання і не готових до серйозних життєвих навантажень. Їм вони корисні. А вам?
ВИ МАЄТЕ ПРАВО:
1. ... іноді ставити себе на перше місце
2. ... просити про допомогу та емоційну підтримку
3. ... протестувати проти несправедливого поводження і критики
4. ... на свою власну думку
5. ... робити помилки, поки не знайдете правильний шлях
6. ... надавати людям самим вирішувати свої власні проблеми
7. ... говорити: "ні, дякую", "вибачте, НІ"
8. ... не звертати уваги на поради оточуючих і слідувати своїм власним
9. ... побути одному (одній), навіть якщо іншим хочеться Вашого товариства
10. ... на свої власні почуття, незалежно від того, чи розуміють їх оточуючі
11. ... змінювати свої рішення або обирати інший образ дій
12. ... домагатися зміни домовленості, яка Вас не влаштовує
ВИ НІКОЛИ НЕ ЗОБОВ'ЯЗАНІ:
1. ... бути бездоганною на 100%
2. ... слідувати за натовпом
3. ... любити людей, що приносять Вам шкоду
4. ... робити приємне неприємним людям
5. ... вибачити за те, що Ви були самим(ою) собою
6. ... вибиватися з сил заради інших
7. ... почувати себе винним за свої бажання
8. ... миритися з неприємною ситуацією
9. ... жертвувати своїм внутрішнім світом заради кого б то не було
10. ... зберігати відносини, які стали образливими
11. ... робити більше, ніж Вам дозволяє час
12. ... робити щось, що Ви насправді не можете зробити
13. ... виконувати нерозумні вимоги
14. ... віддавати щось, що Вам насправді не хочеться віддавати
15. ... нести на собі тягар чиєїсь неправильної поведінки
16. ... відмовлятися від свого «Я» заради кого чи чого б то не було.
ДЕКЛАРАЦІЯ ПРАВ ЛЮДИНИ УПЕВНЕНОГО
1. Кожна людина має право сам оцінювати власну поведінку, думки, почуття, і відповідати за них
2. Кожна людина має право не виправдовуватися і не пояснювати іншим свої вчинки
3. Кожен має право бути один
4. Кожен має право відмовляти у відповідь на прохання, не відчуваючи почуття провини, і сам вирішувати, чи хоче він брати на себе відповідальність за вирішення чужих проблем
5. Кожен має право просити те, чого він хоче
6. Кожен має право вимагати те, на що він має право
7. Кожен має право робити помилки і відповідати за них
8. Кожна людина має право міняти свої рішення
9. Кожна людина має право на незнання, на прийняття нелогічних рішень, не бути досконалістю
ЛЮДИНА НЕ ЗОБОВ'ЯЗАНА:
1. Бути у всьому досконалістю
2. Ніколи не помилятися
3. Все знати
4. Вірно читати думки інших людей
ВИ ПОВИННІ ПАМ'ЯТАТИ, ЩО:
- не можна жити в суспільстві і бути вільним від суспільства - або те, або інше,
- думка, відмінна від вашої, може бути вірним,
- ніхто не зобов'язаний поводитися так, як того хочеться вам,
- неприйнятний для вас спосіб життя може бути нормою для когось іншого,
- рада, заснований на чужому досвіді, може вберегти вас від помилок,
- ваше почуття провини може вказувати на неприпустимість вашої поведінки,
- оточуючі теж мають право ставити себе на перше місце,
- ніякі правила не звільняють вас від відповідальності за ваші вчинки.
І стороннє додаток.
Я досить люблю себе, щоб:
- Пам'ятати, що найкраще, що я можу зробити для інших - це стати прекрасним людиною, яким я повинен бути
- Прийняти те, що я не можу повністю змінити свій погляд на життя і спосіб життя
- Перестати контролювати людей, місця, речі і те, що поза мого настрою
- Дізнатися, що нав'язлива ідея насправді є нав'язливою ідеєю, навіть якщо ця ідея росту і розвитку
- Піти в універсальне місце, де поняття про Бога - мої
- Пам'ятати, що минуле - важлива частина мене, але воно закінчено
- Оточувати себе тими, хто до мене добре ставиться
- Пам'ятати, що все буде по-іншому, не краще, не гірше, а просто по-іншому
- Дозволити собі сумувати, але знати, що це може стати нав'язливою ідеєю
- Бажати мати нову дружбу і дозволити розчинитися старої