Глава 8. «Бути тим, хто ти є насправді». Цілі людини очима психотерапевта

Якщо, проте, він виявляв ці почуття лише частково, а частково був фасадом або захисною реакцією, то він був упевнений, що хороших відносин з клієнтом не буде. Я знаходжу, що це бажання бути повністю всім в даний момент - усім багатством і складністю, нічого не ховати від себе і не боятися в собі, - це звичайне бажання тих терапевтів, у кого, як мені здається, велике просування в психотерапії. Немає потреби говорити, що це важка і недосяжна мета. Проте одне з найбільш ясних прагнень, спостережуваних у клієнтів, - це рух до того, щоб стати всією складністю свого мінливого "Я" в кожен значущий момент.

До відкритості досвіду

"Буття тим, ким ти є насправді", пов'язане і з іншими якостями. Одне з них, яке вже, можливо, малося на увазі, полягає в тому, що індивід рухається до відкритого, дружньому, близькій відношенню до свого досвіду. Це буває нелегко. Найчастіше як тільки клієнт відчує в собі щось нове, він спочатку це відкидає. Тільки в тому випадку, якщо він переживає цю відхилену раніше бік себе в атмосфері прийняття, він може заздалегідь прийняти її як частину себе. Як казав один клієнт, будучи в шоці після переживання себе "залежним маленьким хлопчиком": "Це відчуття, яке я ніколи раніше не ясно відчував, - я ніколи не був таким!" Він не може винести цей досвід своїх дитячих почуттів. Але поступово він починає приймати і включати їх в свій досвід як частину себе, тобто починає жити в присутності своїх почуттів і занурюватися в них, коли він їх відчуває.

Інший молодий чоловік, з дуже важким випадком заїкання, до кінця курсу психотерапії дозволяє собі розкрити деякі свої глибоко сховані почуття. Він каже:

"Хлопець, це була жахлива боротьба. Я ніколи цього не розумів. Думаю, було дуже боляче дійти до цього. Я хочу сказати, я тільки починаю це відчувати. О, біль жахлива... Говорити було жахливо. Я хочу сказати, я й хотів говорити, і не хотів... Я відчуваю... я думаю... знаю... це просто звичайна напруга... жахливе напруга... стрес - ось це слово! Я тільки тепер, після стількох років його дії, починаю відчувати... це жахливо. Зараз я ледь можу зітхнути, мене душить всередині, там все стисло... Я відчуваю себе просто розчавленим. (Починає плакати.) Я ніколи цього не усвідомлював, я ніколи не знав цього"^[1].

Зараз, коли він може дозволити собі випробовувати свої почуття, він виявляє, що вони менш страшні, і він буде в змозі жити в присутності своїх переживань.

Поступово клієнти дізнаються, що переживання - це друг, а не страшний ворог. Пам'ятаю, один клієнт до кінця курсу психотерапії, роздумуючи над яким-небудь питанням, зазвичай хапався за голову і говорив: "Так що ж я зараз відчуваю? Я хочу бути ближче до цього. Я хочу знати, що це". Потім зазвичай він спокійно і терпляче чекав, поки не зможе ясно відчути смак тих почуттів, які в нього виникали. Я часто бачу, що клієнт намагається прислухатися до себе, почути, про що повідомляють його фізіологічні реакції, вловити їх зміст. Він вже більше не лякається своїх відкриттів. Він починає розуміти, що його внутрішні реакції і переживання, послання його почуттів і внутрішніх органів, є дружніми. Тепер він вже хоче наблизитися до внутрішніх джерел інформації, а не закритися від них.

Маслоу в дослідженні так званого самоактуализирующегося людини відзначає те ж саме якість. Обговорюючи таких людей, він говорить:

"Їх легке входження в справжні почуття, схоже на прийняття, існуюче у тварин або у дитини, їх безпосередність припускають значну ступінь усвідомлення своїх імпульсів, бажань, поглядів і взагалі всіх суб'єктивних реакцій"^[2] [10, с. 210].

Ця велика відкритість відбувається всередині пов'язана з такою ж відвертістю по відношенню до досвіду, отриманого від зовнішнього світу. Здається, що Маслоу говорить про моїх клієнтів, коли пише:

"Самоактуализирующиеся люди володіють чудовою здатністю знову і знову свіжо і безпосередньо переживати фундаментальні цінності життя з почуттям побожного страху, задоволення, здивування і навіть екстазу, незважаючи на те, що для інших людей у цих випадках почуття давно вже втратили свою свіжість"^[3] [11, с. 214].

До прийняття інших

Відкритість внутрішнього і зовнішнього досвіду в основному тісно пов'язана з відкритістю і прийняттям інших людей. Як тільки клієнт починає рухатися до того, щоб бути здатним приймати свій власний досвід, він також починає рухатися до прийняття досвіду інших людей. Він цінує і бере свій досвід і досвід інших таким, який він є. Знову процитую слова Маслоу про самоактуализирующихся індивідах:

"Ми не скаржимося на воду за те, що вона мокра, і на скелі за те, що вони тверді... Як дитина дивиться на світ без критики широко розкритими і безневинними очима, просто відзначаючи і спостерігаючи, яке положення справ, не заперечуючи і не вимагаючи, щоб воно було іншим, так і самоактуализирующийся людина дивиться на природу людини в собі та інших"^[4] [12, с. 207].

Я думаю, що саме таке приймає ставлення до всього сущого і розвивається в клієнтах в ході психотерапії.

До віри в себе

Наступне якість, яке я бачу в кожному клієнті, є зростаюча довіра до того процесу яким він є. Він починає все більше цінувати цей процес. Спостерігаючи за моїми клієнтами, я став набагато краще розуміти творчих людей. Ель Греко^[5], дивлячись на одну зі своїх ранніх робіт, повинно бути, усвідомлював, що "хороші художники так не пишуть". Але він досить довіряв своєму власному сприйняттю життя, процесу свого почуття, щоб зуміти і далі висловлювати власне унікальне сприйняття світу. Ймовірно, він міг би сказати: "Хороші художники так не пишуть, але я пишу так". Або взяти приклад з іншої області. Ернест Хемінгуей^[6], звичайно, усвідомлював, що "хороші письменники так не пишуть". Але на щастя, він прагнув до того, щоб бути Хемінгуеєм, бути самим собою, а не відповідати чиїмось уявленням про хороше письменника. Здається, і Ейнштейн^[7] виявляв незвичайну забудькуватість з приводу факту, що хороші фізики так, як він, не думають. Замість того щоб піти з науки з-за недостатнього освіти в області фізики, він просто прагнув стати Ейнштейном, думати по-своєму, бути самим собою як можна глибше і щире. Такий феномен має місце не тільки у художників чи геніїв. Я неодноразово спостерігав, як мої клієнти, прості люди, ставали більш значними і творчими в своїй діяльності по мірі того, як вони все більше вірили в процеси, що відбуваються всередині них, і насмілювалися відчувати свої власні почуття, жити цінностями, які вони відкрили в собі, а також виражати себе своїм власним, унікальним чином.

Головне напрям

Дозвольте подивитися, чи зможу я в більш стислій формі викласти все, що пов'язане з тим рухом, який я бачу у своїх клієнтів. Здається, воно полягає в тому, що індивід, усвідомлюючи і приймаючи, рухається до того, щоб бути процесом, яким він є насправді, на рівні внутрішніх реалій. Він іде від того, чим він не є, від фасаду. Він не намагається бути чимось більшим, ніж він є насправді, що спричинило б за собою почуття незахищеності або пихаті захисні реакції. Він не намагається бути і чимось меншим, ніж він є, що викликало б почуття провини або самознищення. Все більше прислухаючись до глибоко захованим схованках свого фізіологічного і емоційного буття, він виявляє, що все з більшою правильністю і глибиною все більше хоче бути тим, ким він є насправді. Один клієнт, коли він почав відчувати, куди йде, з недовірою і здивуванням питав себе в одній з бесід: "Ви хочете сказати, що, якщо б я дійсно був тим, ким я хотів би бути, це було б добре?" Подальший його власний досвід, а також досвід інших клієнтів веде до позитивної відповіді. Бути тим, ким він є насправді, - ось життєвий шлях, який клієнт, виявляється, цінує вище всього, коли може рухатися в будь-якому напрямку. Мова йде не просто про інтелектуальний виборі якоїсь цінності. Найкраще це можна описати як нащупывающее, пробує, невпевнену поведінку, за допомогою якого людина, досліджуючи, рухається до того, ким він хоче бути.