Як спокійно здати іспити (Курганська)
Справа явно продуктивна діяльність, яка приводить до певного результату, який тобі потрібен, хотіла досягти і який зараз працює на наше завдання - здати спокійно і позитивно іспити.
Сервіс - це підмога для справи, тобто підготовча для ґрунтовної діяльності.
Порожнеча - діяльність, яка не працює на твоє завдання. Вона є, але результату і сенсу абсолютно ніякого не має. Ось дивись, наприклад, зварити борщ - це справа. Почистити овочі, зварити бульйон...
Про: Це сервіс.
До: Сервіс, а потанцювати навколо каструлі - це порожнеча. Згодна?
Про: Так.
До: Зараз закликаю тебе проаналізувати твій день в залежності від цих 3 параметрів. Ти встала, поснідала, зробила зарядку - це все працює на енергетику тіла - добре.
Давай далі. Ти пішла в школу, і ось дивись, поки ти йдеш в школу йдеш - це справа?
Про: Це порожнеча.
К: А от дивись, ти йдеш у школу вчитися...
Про: А це сервіс.
До: Чудово. Це сервіс для великої справи отримувати ЗУН. Під час того, як ти йдеш, може бути можна перевести сервіс та попрацювати над твоєю завданням? Скільки хвилин йде до того, щоб дійти до школи?
Про: 15 хвилин.
К: Що можна зробити в ці 15 хвилин, щоб попрацювати на твій запит?
Про: Повторити.
До: Чудово.
Про: А ми ж в цей час розмовляємо.
К: тобто ти йдеш ні одна. А так завжди?
Про: Так.
К: А ти спеціально робиш це - йти жодної?
Про: Ми домовляємося.
К: А от дивись, навіть якщо йдеш з подружками, сказати їм, ось сьогодні мені це треба повторити, я вам розповім і це теж вам потрібно. Адже ви всі з одного класу.
Про: Так.
К: Ви ж здавати будете російська та математику разом. Працюй у відповідності з тим, хто поруч з тобою. Слухайте, давайте повторимо ось це, ось це. А от я вчора робила - може вони тобі, що підкажуть. Візьмеш, мені здається це прийнятно, та ще результативно.
Про: Так.
До: Дійшла до школи там вчишся. Беремо процес навчання. Це справа, потім повертаєшся додому.
Про: Трошки порожнечі.
До: Дивись. Ти йдеш додому, а вдома пообідаєш, будеш знову працювати на тіло, але це справа.
Про: Поотдыхаю.
К: Ти йдеш до певного справі, тобто це теж ...
Про Сервіс.
К: Так і під час повернення додому ти точно також...
Про: Можу повторити.
До: Можеш якісь нюанси опрацювати. Потім ти прийшла, що робиш?
Про: Їм, відпочиваю, якщо не доробила, уроки доробляю.
До: Їм, відпочиваю - це сервіс для великої справи, щоб попрацювати потім. Потім займаєшся - це справа. Що далі?
Про: Йду на додаткові.
До: Йду.
Про: Знову можна повторити.
До: Чудово. Займаєшся на додаткових, потім?
Про: Йду додому. Знову можна повторити.
До: Дивись, скільки ми тобі відкрили можливостей.
Про: А коли розвантажувати мозок?
До: Ось це, ти і повинна встановити мені сама. Дивись, розвантажувати мозок можеш під час, як одне з моїх пропозицій, є релаксаційна музика, яка розслабляє. У тебе є навушники, плеєр? Будеш слухати, відновлювати баланс.
Про: А як я буду йти, не можу так на ходу слухати.
До: Там одна музика без слів.
Про: Але все одно, треба ж на неї налаштуватися. А так йти, машини будуть шуміти.
К: А давай спробуємо?
Про: Я вже колись пробувала, і мені не сподобалося на ходу слухати.
До: То була музика інша?
Про: Ну, так.
До: Давай, я тобі запису дам, а ти послухаєш. Це як раз момент розслаблення. Та й викроїти моменти для відпочинку ти повинна. А ось, ти пішла на танцювальний і танцювала певну кількість часу - ти ж розслаблялася?
Про: А тіло втомлювався.
К: А от, є теза кращий відпочинок - це зміна видів діяльності.
Про: Ну, так.
До: Там ти фізично, а тут розумово.
Про: Там прилив емоцій.
До: Тому потрібно втихомиритися. По дорозі прослухати музику.
Про: Так.
До: Прийшла і почала займатися інтелектуально. Все можна розпланувати і, звичайно ж, знайти моменти для відпочинку. Вдень спала, теж був відпочинок. Тепер знаєш, що у тебе є 3 параметра - справа, сервіс, порожнеча. І в роботі над великою метою, що б прибрала?
Про: Порожнечу.
К: Так, спробувала б. Де можна сервіс перевела у справу. Порожнечу - хоча б...
Про: В сервіс.
К: Це потрібно проаналізувати. Дивись, про фізичний стан поговорили, про планування, режим дня - поговорили. Тепер починаємо про моменти емоційного стану. Я хочу розповісти про те, що бувають моменти, коли починаєш эмоционировать. Ти це відчуваєш.
Про: Так.
К: І дивись, тут введемо правило «Стоп». Це слово діє дуже добре, протвережує. Входила, входила в емоцію і кажеш «Стоп».
Про: А якщо не хочеться говорити собі стоп?
К: А що хочеться?
Про: Довести свою точку зору. Все одно там хочеться виплеснутися.
К: Ми говоримо зараз про емоції. Не точку зору..
Про: Але воно все одно хочеться...
До: Як хочеться, Оль? Можна пострибати.
Про: Посперечатися.
До: Знову про думки говориш. Я тобі про емоційний стан.
Про: Ну, треба виплеснути емоції. Якщо там погані які-небудь.
До: Чудово. Як можна виплеснути? Я тебе підводжу до того - придумати способи зараз.
Про: Багато їх.
До: Як?
Про: Покричати.
К: Так, будь ласка, виходь на поле і вперед. Як ще можеш? У мене сьогодні були 2 дівчинки 12 років. Так вони кажуть, що в брата є рукавички боксерські. Постукаємо в стіну - так добре. Ти для себе, щоб придумала?
Про: Не знаю.
До: Думай.
Про: Треба вигадати.
До: Кричати в багатоповерхівці, житловому мікрорайоні небезпечно.
Про: Так.
До: Неекологічно для інших.
Про: Може побити щось.
До: Посуд?
Про: Ні, теж якісь рукавички.
До: Давай думати, що в тебе є і що реально у тебе під рукою і в будь-який момент..
Про: Подушка. Але її шкода бити.
До: Подушечку шкода. Я ж на ній сплю, відпочиваю. Ще?
Про: Іграшки м'які, їх теж шкода. А так нічого такого немає.
До: Значить не підходить. Думай ще. Може бути пострибати на скакалці.
Про: Ну, можна. А раптом голосно буду стрибати.
До: Теж багатоповерхівка. Якщо вдень, то до 23 годин.
Про: Викинути що-небудь з балкона, наприклад, кульок з водою. Зараз представила.
К: А ти уяви, що хтось йшов.
Про: Ну, так. Порвати щось.
До: Дивись, чудово, ти сама прийшла до цього. Так, є така методика, що можеш на папері написати свій стан. М'яти, м'яти її і спалити або розрізати на дрібні шматочки, тобто утилізувати. Ось прийшли до гарного способу. Це твоє і екологічно, і підходить. На скільки береш собі?
Про: Так.
К: Але коли можеш-то, і сказати собі «Стоп». Приділи увагу цим правилом, коли не настільки сильний емоційний стан.
До: Отже, Оль, зараз швиденько повторимо, що беремо для себе до наступної зустрічі?
Про: Переглянути режим дня, робити зарядочку.
До: Робити бадьорий ранок, але не забувати вчасно лягає спати.
Про: Снідати. Сервіс зробити справу, а порожнечу в сервіс.
До: Як працюємо з емоційним станом?
Про: Міняємо позу.
К: А ще що? Найголовніший наш спосіб, якщо хочу виплеснутися?
Про: Написати, порвати або спалити.
К: У тебе питання до мене є якісь?
Про: Ні. Дякуємо, Тетяно!
Результат: все добре!