Знайомство з нашими внутрішніми акторами

Мета цієї вправи полягає в тому, щоб наблизитися до субличностям за допомогою спонтанно виникаючих образів. За допомогою візуалізації відбувається інтенсифікація змісту психіки, яке стає видимим.

Як можна познайомитися з нашими субособистостями? Візуалізація - одна з основних технік, що застосовується в роботі з субособистостями. Вона дає можливість внутрішнім картин і образів з'явитися в нашій свідомості. Внутрішні образи, які представляють усе багатство особистісних аспектів, допомагають нам усвідомити різні частини своєї особистості. Ми усвідомлюємо їх потреби, бажання, притаманні їм якості і патерни поведінки. Крім цього, наші внутрішні образи виявляють якості наших звичайних поведінкових патернів, наші потреби і бажання. Вправа допомагає розпізнати і прийняти наші психодинамические структури.

Візьміть папір і олівець і знайдіть зручне місце для того, щоб краще розслабитися. Закрийте очі, зробіть глибокий вдих і видих і зверніть свою увагу всередину. Уявіть, що ви режисер вистави. Ви знаходитесь в театрі. Завісу опущено, і ви сидите перед сценою. На сцені, за лаштунками, знаходяться актори, які беруть участь у вашій виставі. Їм не терпиться постати перед вами.

Завіса піднімається, і з'являється перший актор. Погляньте на нього (на неї). Як ви реагуєте? Може, вам хочеться запитати про що-небудь?

• Запитаєте: «Для чого ти тут?» (Нехай він або вона дадуть відповідь).
• Після цього запитайте: «Чого ти від мене хочеш?» (Нехай він або вона дадуть відповідь).
• Запитайте: «Що тобі від мене треба?» (Послухайте, якою буде відповідь).
• Задайте останнє запитання: «Що ти можеш запропонувати мені?»

Тепер подякуйте субособи і опустіть завісу.

Відчуйте своє тіло, поворушіть руками і ногами перед тим, як відкрити очі. Якщо хочете, можете записати свої враження.

Це вправу можна повторити, щоб познайомитися з безліччю різних акторів у внутрішньому виставі нашого життя. Подумайте, будь ласка, над наступними питаннями:

• Що я як режисер очікую від моїх акторів?
• Яка поведінка моїх акторів для мене, як для режисера, створило б хороший спектакль?
• Може, деякі з акторів надто радикальні, надто благородні або ж надто властолюбні?
• Яким чином я як режисер можу допомогти їм проявити свій потенціал і водночас висловити своє власне творче начало?

І режисер, і спостерігач можуть краще познайомитися з нашими внутрішніми акторами і їх ролями саме на внутрішній сцені. Спостерігач за допомогою певних питань (деякі з них наводяться вище) знайомиться з метою, бажаннями, потребами і прихованими якостями різних субличностей.