Замовлення емоційного стану

Управління власними емоційними станами передбачає не тільки володіння необхідним інструментарієм, але й знання того, що ви хочете, які стани вам потрібні.

А питання, які емоційні стани ви хотіли ви у себе мати - дуже не простий. Напрям та ідеал емоційного розвитку визначається культурою і цінностями людини. Для буддиста це припинення бажань, для християнина - прагнення душі до Господа, у світському житті, для когось важлива яскравість, для кого-то прозорість і спокій... См.→

Стабільно високий емоційний тон і різноманітність радості

Крім цього, поширений міф, згідно з яким людина в стабільно високому емоційному тоні багатством емоційних переживань обділений. Люди думають, що тільки емоційні контрасти між позитивними і негативними емоціями дають багатство переживань. Але це не зовсім так.

На рис.1 зображені два графіка, малюнок емоційного стану двох різних людей протягом дня. Питання: на ваш погляд, якою людина живе більш багатою емоційної життям? Відповідь див.→

Конспект фрагмента тренінгу "Світ емоцій"

Ведучий - Н.І.Козлов

Маша, я даю тобі фломастер, і даю тобі завдання. Машенька, це не просто фломастер, це чарівний фломастер, він робить чудеса, він вміє дарувати подарунки, а саме: яке ти собі стан на день замовиш, таке він, без усяких зусиль, власними ресурсами, нічого не вимагаючи від тебе все тобі зробить. Який стан ти замовиш собі на завтрашній (або будь-який інший) день?

Які настрої і емоційні стани у тебе бувають, чи легко тобі з ними справлятися - це питання один. А ось що ти хочеш - це питання інше. Що б ти хотіла?

Поки ти для себе не вирішила це питання, тобою може управляти хто завгодно і що завгодно, тому що власного проекту в тебе немає. Якщо у тебе немає власного уявлення, що в тебе має бути в кімнаті - хто буде керувати порядком у твоїй кімнаті? Хто завгодно. Бо ти сама не знаєш, чого хочеш. Як тільки у тебе з'являється своє уявлення, що ти хочеш мати на кухні, у тебе буде інша кухня, інший порядок.

Якщо ти не впевнена у своєму виборі, є додатковий момент, про який варто подумати - думка значущих для тебе оточують. Запитай своїх близьких - а якими вони тебе хочуть бачити? Коли ти готуєш, ти запитуєш: а чого ви хочете? Іноді Я розумію, що від мене дружина зараз хоче іншого стану, і якщо я її люблю, я взбодрюсь.

Важливо - думка близьких варто враховувати, але вирішальне слово, мабуть, має бути все-таки за вами. Наприклад, діти нашкодили і хочуть, щоб мама не сердилася, ходила тільки в класному настрої. Не очевидно, що тут мамі варто їх слухатися. Якою насправді тобі треба бути - це питання творчий. Емоції - це мова, якою людям можна сказати дуже багато. Якщо ти їм хочеш щось пояснювати, то мова емоцій іноді скаже це краще всяких слів. І тоді, щоб тебе розуміли, потрібно включати потрібні емоції і стани, інакше тебе не зрозуміють. Емоції - це інструмент, а не тільки настрій.