Я-послання: приклади
Я-послання - звернення, в якому людина без звинувачень каже іншому про своїх почуттях і бажаннях. Описує свої почуття і формулює свої побажання (дає інструкції) - не тільки без наїздів, але і по можливості з мотивацією потрібних йому від партнера дій.
Приклади Я-послань
| Ти-послання | ~C~ Я-послання |
| Ти ніколи мене не слухаєш! Мені потрібно, щоб мене слухали, а не вважали ворон! | Мені важлива твоя думка, але коли співрозмовник мене не слухає, мені неприємно. |
| Чому ти не даєш мені договорити, постійно мене перебиваешь? | Мені складно говорити, коли хтось ще розмовляє одночасно зі мною. Якщо у тебе є питання - запитай його. Можливо, якщо ти уважно послухаєш мене, то потім у тебе виникне менше питань. |
| Вічно ти хамішь! | Коли до мене некоректно звертаються, я дратуюся і не хочу більше спілкуватися. На мій погляд, ти можеш бути більш поважних по відношенню до мене. У свою чергу, постараюся бути більш терпимою. |
| Ти завжди жахливо себе ведеш! | В даній ситуації мене засмутило таку поведінку. Ти вмієш бути іншим, тому, будь ласка, наступного разу будь стриманіший. |
| Ти завжди без дозволу береш журнал зі столу! | Коли з мого столу без дозволу беруть речі, зокрема журнал, мені неприємно. Можливо, я хочу з ним попрацювати найближчим часом. Я не проти, щоб ти брав журнал, але попередньо спитай мене, чи можна це зробити. |
Якщо ви говорите по телефону і вас близькі (або дитина) смикають і відволікають, то Я-послання може звучати у формі "Я повинна договорити зараз. Це для мене дуже важливо!"