Доросла позиція в управлінні емоціями
Доросла позиція в управлінні емоціями полягає в тому, що ми розуміємо свою відповідальність за свої емоції, свої емоції контролюємо і своїми емоціями управляємо. Управління емоціями - не є щось для нас нове і неприродне. Управління емоціями - це повернення до себе споконвічного, повернення до своєї майстерності, що було в кожного з нас у дитинстві.
За прояв основної маси своїх емоцій відповідаємо ми самі. Звичне реагування та заякоренные емоції у нас є, але це переборне. У важливих випадках, коли ми зібралися, ніхто не може нас змусити переживати щось проти нашої волі і згоди.
Будь-яка наша емоція повинна бути адресна і доцільна.
Емоції - це вчинки. Дорослі люди можуть управляти своїми і чужими емоціями в тій же мірі, як і іншими своїми діями, і в тій же мірі за свої емоції відповідають. Образи, нудьга, втома, злість - це те, що люди роблять і за що несуть відповідальність, як і за запізнення, несумлінність або обман. За емоції інших людей можна питати так само, як інші дії.
Історія з життя: дівчина образилася. Реакція її молодої людини: "Мені здається, у тебе не найвдаліша реакція. Якщо я був неправий, готовий це обговорити, але про це варто договорювати до образ і без образ. Ти зараз вирішила поображатися, це зрозуміло. Навіщо ти це робиш - теж начебто б зрозуміло. Давай з тобою подумаємо, якими іншими способами ти можеш досягати того, що ти хочеш?" Дівчина задумалася, потім почала обговорювати і шукати інші варіанти. Вже без образ.
Емоції - це вид поведінки, і досвідчені батьки не ведуться маніпуляції дітей, коли ті намагаються тиснути на них своїми емоціями. В сім'ї, де батьки мають владу, батьки можуть контролювати емоції своїх дітей так само, як і будь-які інші їхні вчинки.
Іноді без дозволу не можна гратися - так само деякі емоції не можна робити без дозволу (наприклад, без дозволу плакати, коли в тебе відібрали чужу іграшку).
Іноді потрібно припиняти грати, одягнутися і піти з батьками - так само іноді потрібно припинити надувати губки, посміхнутися і піти допомагати мамі.
Якщо батьки мають достатню кваліфікацію, щоб керувати поведінкою дитини, вони можуть так само прямо керувати і його емоціями. Основне питання такого виховання - не вміння керувати конкретно емоціями дитини, а вміння керувати його поведінкою в принципі. Якщо ваша дитина не відгукується, коли ви його звете, ви не можете керувати його емоціями, тому що дитина вважає можливим вас ігнорувати. Якщо ж ви домоглися, що ваша дитина вас слухається, ви можете взяти відповідальність і за його емоції, виховуючи культуру почуттів.
Ви можете навчити його, як правильно ставитися до своїх помилок (не плакати і не лаяти себе, а піти і виправити), як ставитися до того що треба піти і зробити), як ставитися до труднощами (підтримати себе, організувати собі допомогу і зробити те, що зможеш), як ставитися до близьких - з увагою і готовністю допомогти.
Ваше доросле ставлення до своїх емоціям - запорука того, що по-дорослому будуть ставитися до емоцій і ваші близькі, і ваші діти.