Уміння тримати напругу
Що я порахувала самим основним і важливим наданням після проходження Дистанції?
Оцінюючи суть Дистанції в питанні її впливу на мене, я поклала на ваги, з одного боку - отримання цілого ряду конкретних навичок, а з іншого боку - всього лише єдиного вміння тримати напругу при освоєнні нового. Так от, суттю Дистанції я назву відточування саме цього вміння - вміння тримати напругу, назву відпрацьовану здатність по власній команді входити в зону дискомфорту, витримувати пресинг, регулювати його і отримувати ефективний результат: нову модель поведінки.
Тому для проходять Дистанцію, я б запропонувала наступний критерій якості роботи, актуальний для всіх вправ і вимірюється за допомогою наступних питань:
- Який рівень твого напруги під час виконання вправи, у процесі введення його в твоє життя?
- Чому саме такий рівень? змінюється він? як часто? у зв'язку з чим?
- Якщо напруга висока, як довго можеш його витримувати? Як часто у тебе бувають максимальні піки напруги, вибивають тебе з колії розмірено-наполегливої виконання завдання? Що ти робиш, щоб запобігти піки? Як змінюється твоя здатність тримати напругу від вправи до вправи?
- Скільки часу необхідно тримати вправу під контролем, щоб почати відчувати свою здатність перемикатися з режиму самоконтролю до режиму автопілота відпрацьовується навички?
- Коли виникає необхідність для відпрацьованого навички з режиму автопілота переходити в режим концентрації?
- Які точки контролю ти для себе знаходиш, щоб оцінити режим, що підходить для навику - автопілот або максимальна концентрація?
Як я вважаю - на Дистанції я перевіряла свою здатність "тримати удар": відпрацьовувала і підсилювала цю здатність, щоб у подальшому житті завжди була можливість, під власні цілі малювати свої власні вправи і проходити їх з обов'язковим ефективним результатом.