Трикутник Карпмана: вихід за рамки

Головне, що вам потрібно знати про трикутник Карпмана, так це те, що вам там не місце. Яка роль вас там не приваблювала або яку б роль вам наполегливо пропонували - вам не місце в цьому трикутнику. Як це реалізувати?

Давайте розберемо це на прикладі конкретної ситуації

Ситуація з життя ділової жінки: проживіть її, як свою. Вже пізно, ви втомилися і збираєтеся лягати спати, але раптом лунає телефонний дзвінок. Ви піднімаєте трубку і чуєте голос подруги... На цей раз подруга зовсім ніяка, плаче ридма, і крізь її ридання ви з працею розумієте, що вона на грані, що чоловік її третю добу безпробудно п'є, що вона знайшла його записні книжки з телефонами його жінок і взагалі у нього нещодавно народилася дочка від тієї шльондри. Ви намагаєтеся її заспокоїти, але не знаєте як. Через півгодини ваших безуспішних спроб подруга кидає трубку, і ви відчуваєте, що зробили для неї не все...

Трикутник Карпмана запускається тоді, коли люди грають в гру "А що я міг ще зробити?", грають роль "Безпорадна жертва обставин". Поки ви бачите свої вибори, ви поза цієї гри, а для цього головне в подібній ситуації - дотримуватися розумний нейтралітет. Не втягуватися і думати, тримати голову розумною. Бути готовою (бути готовим) відзвітувати за всіма позицій сприйняття: які цілі в цій ситуації у вас, як ви розумієте почуття і бажання подруги, як ви цю ситуацію побачите зі сторони, у що ця ситуація виллється в перспективі і в чому може бути ваша справжня допомога?

Тепер.

• Перше: не переживайте з приводу чужих переживань, це театр драми.

Проявіть здоровий скепсис до нестримним риданням нещасної Жертви і не поспішайте всією душею її жаліти. Як правило, Жертва дійсно в непростій ситуації, але не будьте наївними: плач і стогони Жертви - це форма драматичного спектаклю для вдячної публіки, де платою є згода публіки попрацювати на Жертву. У цій ситуації можна поводитися зовсім по-іншому. Життя часто буває важкою, але в цьому випадку хтось вибирає думати і робити, а хтось-скинути з себе всяку відповідальність, плакати і чекати допомоги від інших. Питання: хто вибирає? Чому? І при чому тут ви?

Якщо раптом до Жертви пролунає дзвінок з роботи або прийде листоноша, вона їм плакати не буде: якою їй в цьому сенс? Жертві - погано, це так, але плаче вона вам так гірко і голосно для того, щоб ви це побачили і відчули, після чого нагодували її увагою і почали на неї працювати.

• Друге: не поспішайте з втіхи, спроби заспокоїти або пожаліти тут не працюють.

Це краще перевірити і в цьому переконатися на власні очі. Пожаліти і заспокоїти гірко плаче людини - реакція, здавалося б, сама природна, але будьте уважні. Ви можете зіткнутися з тим, що ваші спроби заспокоїтися дадуть прямо протилежний ефект: ридання не вщухнуть, а посиляться разом з посиленням заочних претензій. Якщо це так, то варто задуматися, яка задача плачу. Зазвичай з'ясовується, що Жертві заспокоїтися хочеться, але не дуже, тому що більше не хоче спокою, а помсти своєму Переслідувачу. А якщо ви, як Рятівник, не хочете цього разом з нею і пропонуєте їй якусь підлу заспокоєння, то ви - справжній зрадник!

• Третє: зберігайте моральний спокій, ваша совість чиста.

Якщо ви відчуваєте себе ніяково і вам починає здаватися, що ви зробили для подруги не всі, то ваші почуття вас обманюють: морально ви чисті.

• Четверте: пропонуйте переходити до конструктиву, обговорюйте цілі і плани.

Власне, це найголовніший пункт, який покаже, що плаче подруги чесне горі чи все-таки маніпулятивна гра. З обговорення почуттів і проблем переходьте до обговорення того, що ваша подруга хотіла б - до формулювання мети. Вийде? Далі - до формулювання реалістичної мети. І до природного наступного кроку - до плану дій.

В результаті ви допомогли, або вам все ясно.

Психологічне консультування без перешкод

Всі проблемні ролі в трикутник Карпмана - різновиди позиції Жертви. Відповідно, ваші орієнтири:

• Виводите клієнта в позицію Автора.
• Не давайте дешевих рад. Продавайте рекомендації дорого, під відповідальні зобов'язання.
• Завершуйте консультацію зобов'язаннями клієнта, що він повинен робити. З зрозумілим підтекстом: не будеш робити - у відсутності результату винен сам.

Трикутник Карпмана: техніки «вирулювання»

Трикутник Карпмана - дійсно складна ситуація, і, якщо тільки ви не є професійним психологом і психотерапевтом, вам не слід брати на свої груди такі ситуації і таких клієнтів: клієнту ви не допоможете, а психотерапевтична допомога після цього, можливо, знадобиться вже вам. Ваше завдання - ситуацію тільки «розрулити», тобто виїхати з неї з найменшими втратами для обох сторін. Серед адекватних способів поведінки у цій ситуації, коли вам пропонують роль Рятувальника в цьому славному трикутнику, найпростіші такі: відкритий протест, м'який саботаж, «розбуди звіра», агресивна тупість, завантаживши роботою, укладення договору про надання послуг. См.→