Розумні прийоми психологічного захисту

Стаття в розробці

Є розумні психологічні захисту, які практикують здорові люди? Звичайно, так. Якщо від неминучої неприємності можна захиститися, це варто зробити. Існує досить багато розумних способів, підходів і прийомів, що допомагають захистити себе від неприємних переживань, пов'язаних з проблемними людьми або ситуаціями.

Найрозумніше - по можливості не зв'язуватися з людьми, які будуть напружувати вам психіку, або хоча б у розмові не піднімати теми, які загрожували напругою і конфліктом. Часто за життя виручає уміння спокійно говорити "Ні", хоча вміння користуватися прийомом "Тотальне ТАК" збереже вашу психіку ще більшою мірою.

Якщо ви схильні схильні болісно реагувати на сказані на вашу адресу слова, вам можуть допомогти деякі прийоми психологічного захисту від стресу.

1. «Вентилятор». Уявіть, що ви перебуваєте поруч з вашим кривдником, а між вами і опонентом розташований потужний вентилятор, який легко здуває в сторону всі сказані на вашу адресу шпильки, не даючи їм наблизитися.
2. «Діснейленд». Уявіть собі, що ваші кривдники - це група маленьких, примхливих дітей, які всіма силами намагаються вивести вас з рівноваги. Але ви, як дорослий, людина мудра, не піддаєтеся на їх хитрощі, залишаючись абсолютно спокійним і незворушним.
3. «Океан спокою». Уявіть, що слова, сказані недоброзичливцем, були адресовані не вам. Що стосується дітей і дитячих обзивалок, там прекрасно працює елементарне "І шо?".
4. «Акваріум». Уявіть, що ваш опонент перебуває за величезною товщею скла і води, яка просто поглинає всі образливі слова, кинуті вам кривдником.

Про свою психологічної захисту зазвичай дбають ті, хто змушений перебувати в оточенні конфліктних або навмисно атакуючих людей. У цих випадках потрібно купувати хороших друзів і разом вивчати прийоми полеміки. Наприклад, якщо ви хочете збити з думки співрозмовника, коли-то досить сказати «Стоп, стоп!» і, зробивши вигляд, що не зрозуміли, перепитати його (можна просто повторити його останню пропозицію з питальною ситуацією). Зазвичай ламає «програму» нападу на вас. Якщо ж ви про щось захоплено говорите і раптом чуєте «Почекай, почекай!», цей прийом використовують проти вас. Ваша відповідь (з елементом обурення): «почекай!?». Відомо, що кращий захист - це напад.

Вірно, однією з найкращих захистів від нападу є ваша лідерська позиція, однак поспішати починати звинувачувати, щоб захистити себе від звинувачень - можливий, але зазвичай не кращий варіант, особливо якщо спілкування з близькими. А ось впевнене пропозицію позитивних тем для обговорення - відмінний прийом! Щоб не напружувати собі психіку розбірками під час кожного вечері, введіть свої теми, які зроблять атмосферу теплою. Як правило, це цілком реально. У будь-якому випадку подумайте, як можна змінити ваші відносини з тими, хто на вас нападає: можливо, якщо у вас зміниться ставлення до них на більш позитивне, і у них зміниться ставлення до вас. Таке буває. І пам'ятаймо: кращий бій той, який не почався. А як писав Авраам Лінкольн, "Я знищую своїх ворогів, перетворюючи їх на своїх друзів". Відмінний прийом психологічного захисту!