Робота з прив'язаністю

Робота з власної хворий прихильністю по Стів і Коннирэ Андреас

1. Прихильність.

Визначте ваші відносини, з якими ви хочете попрацювати, які можна описати, як прихильність. Спробуйте візуалізувати прихильність у вигляді мотузки, линви, ниток тощо

2. Що дає прихильність?

Спробуйте визначити, що вам дає прихильність? Для чого вона вам потрібна? Якщо у вас щось є, навіщо це вам потрібно. Отже. Що дає вам прихильність? Впевненість у собі, почуття любові, підтримки...

3. Доступ.

Спробуйте відчути це почуття, отримати до нього доступ самостійно. Знайдіть ситуації коли ви отримували доступ до цього стану іншим способом!

4. Екологічна Перевірка.

Проведіть екологічну перевірку. Чи Не буде вам гірше від того, що ви приберете цю прихильність (враховуючи, що тепер у вас є доступ).

5. Відмова.

А тепер, коли ви зрозуміли, що ви можете отримати доступ до цього стану без вашої прихильності, спробуйте її розрубати, розрізати, розірвати...

Якщо це не виходить, поверніться на 2 крок і пошукайте ще. Той шматок, що залишився у вас через деякий час відпаде сам, досить вам просто переконатися в своїй новій здібності. Як пуповина у дитини.

6. Партнер.

Якщо це прихильність до людини - станьте на час їм і проробіть кроки 1-4.

7. Перевірка.

Подумайте, як змінилося тепер ваше ставлення.

Найбільш загальна рекомендація: для зменшення прихильності, потрібно згадувати про неї, або представляти, що її втрачаєш, на тлі м'язового розслаблення і вільного, спокійного дихання.