Слідами субличности

Встаньте і спробуйте зобразити будь-яку з своїх субличностей.

• У яких життєвих ситуаціях з'являється ця субособи?
• Як часто?
• Які обставини провокують появу цієї субличности?
• Допомагає вам ця субособи діяти в даній ситуації?
• Яким чином вона вам допомагає?
• Чи перешкоджає вона вам чим-небудь?
• Що відбувається з вашим тілом?
• Що відбувається з вашими емоціями?
• Що відбувається з вашими думками?

Запишіть відповіді на ці питання, щоб краще дізнатися вашу субособи. Самозаписывание як повторне звернення до отриманого досвіду є важливою частиною роботи і нерідко дозволяє помітити які-небудь фактори, нюанси, які не настільки яскраво проявилися при роботі з технікою внутрішнього діалогу.