Колапс якорів
Яким буде ваш стан, коли ви включите два протилежних якоря відразу? Відповідь - нейтральним.
З якою б швидкістю не летів мчить поїзд, він зупиниться миттєво, якщо зустрінеться лоб в лоб з іншим поїздом, що мчить йому назустріч. Дві різноспрямовані енергії при зустрічі гасять один одного. Це і відбувається при колапс якорів, коли ви влаштовуєте зіткнення двох противоречающих один одного стану (переживань): нервова система не може включити два несумісних стану в один і той же час, виникає замішання, і зникають обидва стани.
Техніка «Колапс якорів» робиться зазвичай в парах. Хоча ця міні-техніка дуже проста, в деяких випадках вона приносить блискучі, гучні, приголомшливі результати. Часто колапс якорів використовується як елемент техніки (наприклад, при роботі з частинами особистості «Візуальне здавлювання» або в техніці «Зміна особистісної історії»).
- А згадує ситуацію № 1, в якій він досі відчував неприємні почуття і в якій хотів би відчувати почуття більш приємні.
- У з'ясовує в А, які саме почуття той хотів би відчувати в подібній ситуації. Потім пропонує А згадати зі свого життя ситуацію № 2, в якій він вже відчував такі почуття. Бажано, щоб ситуація № 2 контекстуально була схожа на ситуацію № 1.
- А коли згадає ситуацію № 2, то пропонує йому поринути (асоціюватися) в неї і ще раз випробувати всі ці почуття заново, ніби все відбувається в перший раз. У момент найвищої інтенсивності переживань А (цей момент визначається по калібруванню) встановлює свій перший якір.
- У виводить А з ситуації № 2 і пропонує повернутися до ситуації № 1.
- А диссоциированно переглядає ситуацію № 1 для пошуку тригера (моменту, коли з'являється/запускається небажане відчуття). В пропонує А ввійти (асоціюватися) в цю ситуацію і пережити момент появи неприємного почуття. А коли переживає цей момент, встановлює свій другий якір.
- У виводить А з ситуації № 1.
- В А пропонує увійти в ситуацію № 1 за кілька секунд до тригера. Потім виробляє колапс якорів: спочатку він відтворює нересурсний якір і відразу ж за ним - ресурсний. Після злиття двох станів (колапсу) першим забирається нересурсний якір, а останнім - ресурсний.
- Перевірка нового стану.
- Екологічна перевірка.
- Підстроювання до майбутнього з передачею якоря.
Техніка колапс якорів не буде працювати до тих пір, поки позитивний стан не стане сильніше негативного, і, можливо, вам доведеться накопичувати позитивні ресурси на одному якорі, щоб досягти цього.
Із звітів студентів Університету практичної психології
У клієнта (Сергія) була проблема: Сергій чоловік дуже спокійний і врівноважений, але постійно зривався, коли розумний і тямущий чоловік не розумів, що від нього вимагає Сергій. І в цьому випадку він починав злитися і проявляти агресію в бік який не розумів. Рідко, але така реакція давала потрібний результат.
Ми виявили, що це малоефективний інструмент - це звичка і пам'ять про те, що він рідко працює. Але головне, ми виявили вигоду - Сергій відчував деяку перевагу, коли виявляв агресію. Він піднімав свою самооцінку за рахунок спроби придушення інших.
Вже від цього розуміння Сергій пожвавився, він зрозумів причину. Далі з допомогою колапс якорів ми прибрали цей якір.
Своєму напарникові поставила якір на те, що б обливання холодною водою вранці було в радість. Ефект: якщо раніше людини думка про це гнітило, то тепер йому набагато легше це робити.
Одна моя знайома - заслужений вчитель зі стажем. Вона дуже активна і бадьора жінка, постійно отримує нагороди за свою діяльність. Але вона терпіти не могла заповнювати шкільний журнал та іншу паперову тяганину. На кожній планерці вже не перший рік її сварили за це і говорили, що якщо б не її заслуги і якісну роботу з дітьми, її б давно звільнили.
Я поставила якір на те, що б вона з легкістю і вчасно заповнювала шкільний журнал, і відчувала гордість за це. Заповнення журналу повинно було стати джерелом натхнення, а не тортурами. Так минуло вже кілька тижнів, вона не перший раз дзвонить і каже, що у неї просто манія заповнювати журнали! Поки не заповнить, нічого не робить. Вона все щоденники дітей перевірила і всі папери привела в порядок. Ви б бачили і чули її реакцію, коли вона розповідає про це досягнення. Її життя якісно покращилася.
Що стосується мого особистого досвіду, то у мене була негативна реакція на одну людину. Так, коли я могла про нього подумати особливо настрій не змінювалося. Але якщо я уявляла, що раптом зустріну його випадково, то мене зсередини починало потрясивать.
Напарник з допомогою колапс якорів зняв це. Я не знаю, яка у мене буде реакція в разі випадкової зустрічі, але навіть при поданні про це мені значно легше.
Поставила собі якір на те, що б нудну, але потрібну роботу виконувати з задоволенням. Результат - як мінімум мені простіше приступати, немає внутрішнього протесту.