Як вбудовувати жести в своє життя

Автор Руслан

Після багатьох місяців з млявою ефективністю я вивів метод значно дієвіше ніж вбудовувати жести "аби як". Моя методика по пунктах:

1. Вибрати для себе один або кілька "ключових" жестів. У мене це був бутон (який може розкриватися і закриватися коли ми шукаємо слова, який може допомагати "простраивать" лінію, і який в кінці кінців може сам по собі привертати увагу). Це жест практично універсальний і використовувати його можна скрізь. Втім, у вас можуть бути інші варіанти. Потім (образно я малював для себе це на листочку) можна ліворуч і праворуч до бутону додати ще пару жестів - зірка відкрита, і зірка закрита. Першу користуючись коли хочемо викликати довіру і показати відкритість, другу - зміцнити позицію або дати зрозуміти що маємо право на те щоб бути господарем. Просто?
2. А далі все решту ми ділимо на кілька підгруп. У мене ці підгрупи були "енергетика", "відносини", "мотивація", "інформація" - і розкладаємо купу по групах. Разом, навіть якщо до жестів описаним у статті ви додасте кілька своїх улюблених - у вас в кожній групі повинно вийти не більше семи. А це для використання вже годиться куди краще. Я не буду приводити то як ділив на групи конкретно я - це дуже суб'єктивно і головне щоб запам'яталося - поки будете розставляти, та запам'ятайте краще, а вийти у вас у підсумку це може зовсім по іншому. На листочку 4 цих підгрупи розташовувалися у мене в чотирьох кутах навколо центрального(брунька і його варіації) і вторинних (зірка відкрита та закрита) жестів. Назва групи і список.
3. Насправді все це треба вивчити напам'ять. Як би не хотілося сказати "так як-небудь отже вбудуються", якщо ви їх навіть в голові не пам'ятаєте, звідки вони у вас з'являться в житті? Вивчати можна цікаво і з користю, мінімум 1 раз на день (зранку), краще три рази - біля дзеркала або не біля, вживу або подумки ми робимо центральний жест, вторинні рухи і жести за групами. Представляючи з яким наприклад текстом це може йти і як. Не пам'ятаємо - подглядываем папірець. Рано чи пізно повинно дійти до того, що ми все пам'ятаємо і все можемо зробити, коли стоїть завдання відтворити всі жести.
4. Далі починається найцікавіше, тобто вмонтовувані в реальне життя. Тут я керувався такими принципами: - Нічого не пам'ятаю і не готовий показати жести, але потрібно привернути увагу, потрібно їх відпрацьовувати - показую центральний жест, може, щось із вторинних, заодно в голові прикидаю що може бути далі. - А далі головне - вибрати одну з чотирьох груп що ми запланували. Що зараз буде відбуватися? Розмова про стосунки? Рука біля грудей виглядає дуже зворушливо. Потрібно описати співрозмовнику компоненти? Інформаційні жести - розкладаємо "пельмешки". Мотивувати? Група "мотивація" - наприклад, із запалом викидаємо розкривний бутон від своїх грудей до його. - Звичайно, по-можливості вчимося урізноманітнити а не повторювати одне і те ж.
5. Коли у нас жести вже йдуть без особливого праці, ми можемо вже до них ставитися більш вільно і без таких жорстких прив'язок до вибраної групи. Дійсно, деякі жести так вже однозначно до чого віднести не до кінця ясно, але на етапі вбудовування краще б їх кудись відносити.
6. Далі жести можна відпрацьовувати і відточувати.

Основні правила для роботи з жестами:

1. Максимум відкритості, свободи в тілі: руки розігнуті в ліктях, лікті рухливі, кисті вільно рухаються пальці разжаты, долоні розкриваються. Особливо це важливо на етапі навчання.
2. Тіло і особливо руки повинні бути розслабленими, але в будь-який момент готовим до напруги, перебуваючи у високому тонусі.
3. При роботі з жестами не концентруйтеся на кистях, а на пальцях. Корисно уявляти при цьому, що з кінчиків пальців виходять довгі лазерні промені.
4. Жест завжди повинен підкріплювати деякі слова, і жестикуляція не повинна бути безперервною. Підкреслюйте жестами лише ті фрази, які дійсно потребують цього.
5. Внесіть різноманітність у жестикуляцію. Не користуйтеся без розбору одним і тим самим жестом у всіх випадках, коли потрібно надати словам виразності.
6. Жести повинні бути узгоджені із змістом промови, повинні відповідати своєму призначенню. Їх кількість і інтенсивність повинні відповідати характеру промови і аудиторії. Наприклад, дорослі на противагу дітям віддають перевагу помірну жестикуляцію.
7. Як тільки ви оволоділи жестом, необхідно присвятити деякий час вправ в його технічній обробці. Загалом, під час промови не слід думати про жестикуляції, «крім випадків, коли вам почне здаватися, що вона надмірна і її слід скоротити.
8. Жести повинні бути мимовільні. Вдавайтеся до жесту по мірі відчуття потреби в ньому. Не пригнічуйте імпульсу наполовину. Якщо почали піднімати руки, але не дали їм вільного руху вгору, то вийде щось на кшталт жесту, яким распугивают курей: кш-кш. Така жестикуляція досить звичайна у новачків.

Всім успіхів!