Як вирішувати свої проблеми
Наше життя є безперервний процес вибору і прийняття різноманітних рішень. Якщо ви вирішили розібратися зі своїми проблемами - це правильний вибір!
Будь-яку проблему можна вирішувати поетапно. Якщо ми захочемо відразу перестрибнути через велику стіну, то, швидше за все, ми розіб'ємося, а стіна так і залишиться на місці. Але якщо кожен день відокремлювати від стіни по маленькому цеглинці, через деякий час ми побачимо, що від стіни не залишиться і сліду.
Що може допомогти у вирішенні проблеми? Оптимізм і розумна програма дій. Загальну ідею дивись у статті Переклад проблеми у задачу, а тут - інструкції для успішних жінок.
З чого почати? Почни з того, що чітко визнач всі свої проблеми. Склади список всіх своїх проблем, рознесли їх хоча б у три блоки: "Я сама", "Мої відносини" і "Робота".
Тепер перевір формулювання своїх проблем. Вони повинні відповідати на питання: який результат я хочу отримати? Якою я хочу стати? До якої мети прийти?
Якщо ти пишеш, чого ти не хочеш, то ти не підеш до мети - адже її немає, - а просто будеш тікати від того, що тобі не подобається. Частенько люди так і бігають все життя, гірко нарікаючи на невезіння.
Написала? Тепер перечитай все, що ти написала, і заміни слово "Проблема" на слово "Завдання". Прочитай текст вголос: стало краще? Правильно! І запам'ятай: з цього дня у тебе немає проблем. У тебе є тільки - завдання!
Чудово. Наступне завдання складніше: розподіли свої завдання в порядку терміновості рішення і в порядку складності. Напевно, починати краще не із самої складної задачі, але термінові повинні бути - попереду.
Добре, тепер подивися, яку з своїх завдань необхідно вирішити негайно. З неї й треба починати. Візьми чистий аркуш і напиши нагорі цю свою задачу. І далі допиши "Моє рішення:" (на цьому аркуші буде рішення твоєї завдання)
Сформуй образ результату. Постати те, до чого ти хочеш прийти, і опиши це собі як можна реальніше.
Уяви, що сталося диво: ти прокинулася - а проблеми більше немає. Як ти зрозумієш, що відбулася зміна? За якими ознаками? На що буде схожа твоє життя? Що зміниться? Як на твою думку, прореагують на це оточуючі? Продумай деталі, не квапся, зверни увагу всі. Запиши це по пунктах.
Тепер перевір, чи дійсно те, що ти хочеш, тобі подобається настільки, що ти готова долати труднощі для досягнення наміченого.
Все буває, як у монети дві сторони. В самому гарному є негативні сторони, а в найгіршому - позитивні.
Подумай, які позитивні сторони несе в собі твоя проблема, що гарне може зникнути, коли ти її дозволиш? Чи Готова ти втратити це? І ще подумай, які негативні сторони будуть супроводжувати вирішення твоєї проблеми або навіть те, що проблема, зрештою, вирішиться? Чи Готова ти піти на це?
Ти хотіла розв'язати свою проблему? Тоді дій далі!
Намалюй лінію і розділи її на 10 відрізків. Тепер уяви, що там, де 0, найгірше становище речей, а там де 10, - найкраще. Де на цій шкалі ти?
Коли будеш робити цю вправу, пам'ятай притчу про половині склянки води: один скаже, що він наполовину порожній, а інший - що він наполовину повний. Краще завжди брати другий варіант, тому що тоді ми непомітно для себе закладаємо програму на подальше «заповнення», а в першому варіанті - на подальше «спустошення».
Тепер повернися до твого пункту перебування. Скажи, що саме допомогло тобі не скотитися на попередній пункт? Подумай про своїх рисах характеру, оточуючих людях, обставинах - про все. Це твій ресурс, можливо, саме це допоможе тобі рухатися вперед. Відповісти ще на кілька питань: чому тебе навчила твоя проблема? Чим вона збагатила тебе? Що змусила зрозуміти, на що звернути увагу?
Справа в тому, що все, що з нами відбувається, можна розглядати з користю для себе. Життя дає нам проблеми як уроки: переживаючи і вирішуючи їх, ми повинні щось зрозуміти.
Тепер визнач, що тобі необхідно зробити, щоб перейти на наступний пункт, потім ще на наступний і т. д.
Як буде виглядати ваше завдання на кожному пункті? У чому саме будуть виявлятися зміни? Записуй всі деталі.
Подумай: що у тебе вже є зараз, щоб почати діяти далі? Хто конкретно може допомогти тобі у виконанні окремих кроків? Що ти повинна передбачити?
Знову ж таки, все в списочок. Це буде твоя передстартова позиція. А потім ти виходиш на старт: що ти можеш зробити вже завтра, щоб почати діяти? Як тільки ти відповіси на це питання, тобі потрібно буде тільки виконувати ті кроки, які ти намітила.
Це все. Успіхів тобі!