Як впоратися з образою
- Візьміть подушку або боксерську грушу і уявіть, що це ваш кривдник. Висловіть все, що у вас на душі, бийте або кричіть - загалом, дайте вихід своїм образі і агресії. Робіть це до тих пір, поки не відчуєте полегшення.
Американські вчені зі Стенфордського університету довели, що образа провокує багато хвороб, причому не лише душевні, але і фізичні. Був проведений досвід, 90% учасників якого, довгий час не прощавшие своїх кривдників, нарешті пробачили їх, і у всіх цих людей поступово почало поліпшуватися самопочуття. Зникли головні болі і болі в спині, нормалізувався сон і відновилося душевну рівновагу. Це досить вагомий привід, щоб пробачити кривдників і «відпустити» свою образу, чи не так?