Види волі, прояв волі
У різних ситуаціях воля отримує різні назви. Її імена - мужність, рішучість, самодисципліна, віра в себе... найпоширеніші прояви волі, це:
- дисципліна і самодисципліна - прояв волі перед обличчям втоми, емоцій та інших спокус.
- мужність - вияв волі в складних або екстремальних обставинах. Відповідальна і розумна, в міру сміливе і в міру спокійне, поведінка в складних або екстремальних обставинах.
- терпіння - прояв волі перед особою триваючого напруги, відмова від імпульсивних дій, збереження розумного бездіяльності або повторення раз за разом дій, не призводять до негайного результату.
- рішучість - прояв волі перед обличчям відповідальних рішень. Можливість приймати рішення у невизначеній ситуації. Здатність і уміння самостійно приймати відповідальні рішення і робити те, що вирішив, незважаючи на перешкоди. См.→
- віра в себе - переконаність людини в тому, що у нього все вийде; впевненість у собі перед обличчям виклику, перед важким завданням.
Мудрість у проявах волі
Одне з найважливіших проявів мудрості - тримати правильний баланс між мужністю і терпінням. См.→
Вольовий акт і вольові зусилля
Воля проявляється у вольових актах: діях, супроводжуваних вольовими зусиллями. рішення як робити правильно.
Бігти від того, що страшно - це не вольове рішення. Бігти туди, де страшно, щоб допомогти людям - це вольове рішення.
При цьому мотивація втекти (врятувати себе) повинна бути рівною по силі, або сильніше мотивації залишитися на місці і допомагати - тоді проявляється вольовий акт. Якщо людина залишається рятувати людей, бо інакше його застрелять - мова про вольовому акті не йде.
Вольовий акт - це правильні дії тоді, коли неправильно діяти простіше або звичніше.
Іншими словами, вольовий акт (вольове зусилля) - це протистояння інстинктивної поведінки, що диктується генами або звичками і усвідомленого поведінки, що обирається самою людиною.
Вольове рішення з'являється там, де організм несвідомо готує одну фізіологічну реакцію, а розум змушує запустити іншу. Момент перестроювання організму з однієї, інстинктивної або звичної реакції на іншу і називається вольовим зусиллям.
Уявіть, що вам потрібно стрибати з парашутом з вишки: тіло говорить - відійди від краю, а розум каже: крокуй через край! Так як тіло в основному міркує швидше розуму, воно заздалегідь встигає підготуватися до того, що потрібно йти. У ключовий момент розум командує - вперед! а тіло вже приготувався тікати назад: відповідні м'язи прийшли в тонус, а тепер потрібно підключати м'язи зовсім інші. Тіло перебудовуватися не хоче, але зазвичай, якщо людина наполягає підпорядковується.
Вольове зусилля завжди пов'язане з розумом, управляється людиною через розум, і спрямоване проти звички або інстинктивної поведінки. Відповідно, процес природної перебудови організму (наприклад від сну до бадьорості) - не є вольовим услилем, тому що відбувається несвідомо і за звичкою.
А. Н. Леонтьєв пише про так званий феномен «зворотного поштовху». Стоїть на вишці людина перед стрибком з парашутом, мимоволі змінює свій центр тяжіння, зміщуючи його назад, «втікаючи» від краю вишки і тільки потім здійснює стрибок або відмовляється стрибнути.
Активне вольове зусилля потрібно тільки спочатку, через якийсь проміжок повторень (зазвичай 20-40 повторень) організм звикає до іншої активності: до того, що потрібно робити нову дію, і готує тіло вже до нового.
Якщо воля розвинена, то процес перебудови відбувається швидше і легше, якщо воля слабка - важче. Чим частіше відбувається вольове зусилля, тим простіше організму перебудувати себе на новий, незвичний лад. див. Розвиток волі
Воля та рішучість
Рішучість - прояв волі в прийнятті та просуванні важких рішень.
Зауважимо, що рішуча людина не завжди послідовний, не завжди методичний, не обов'язково всі свої рішення доводить до кінця. Рішуче почав рішуче просував - а потім просто охолов і рішуче переключився на інший проект.
Фактори, що впливають на простоту здійснення вольового зусилля
В залежності від ситуації зробити вольове зусилля може бути просто, а може важко, це залежить від низки факторів.
1. Звичка або інстинкт?
Звичка - це те, до чого ми звикли, але чого генами нам не закладено. Інстинкт - це те, що в нас закладено генами. Відповідно, вольове зусилля, спрямоване в «зворотній бік» звички зробити простіше, ніж вольове зусилля, спрямоване проти інстинкту.
Вранці встати раніше або в екстремальній ситуації рятувати життя не тільки собі, але і людям навколо - зусилля потрібні різні.
2. Навколишнє середовище
Внутрішній стимул робити як було зазвичай сильніше усвідомленого стимулу робити по-новому.
Це означає, що щоб досягти бажаного потрібно знайти або створити собі зовнішні стимули:
проговорити вголос зобов'язання, придумати собі контролера, створити собі колаж мрії і так далі.
А. Н. Леонтьєв у своїй статті «Воля» згадував випадок, коли жінка, побоялася стрибнути з вишки з парашутом на наступний день повернулася і попросила стрибнути. Коли її запитали, чому вона так зробила, вона сказала, що вчора її запитали, стрибнула вона з парашутом і вона сказала так, а насправді не стрибала. І тепер їй хочеться стрибнути, щоб не здаватися самій собі обманщицею.
3. Позитив-негатив
Сконцентрованість на хорошій, «не страшною» стороні важкого рішення робить здійснення вольового зусилля більш простим. (знову ж таки посилаючись на Леонтьєва, якщо людям пропонували дивитися на парашут, а не вниз, де було високо і страшно - відмов від стрибків ставало менше).
Хочете навчитися робити зарядку - концентруйтеся на хорошому, на те, як здорово буде бігти назустріч прохолодного вітру, підморгуючи стає сонця, про те, як тихо вранці в парку, як прозорий і свіжий кришталевий ранкове повітря - підняти себе з ліжка буде простіше.
4. Швидкість ухвалення рішення
Чим більше здійснюється вольове зусилля, тим воно важче: чим довше організм готує «відступ», тим важче йому буде перебудуватися на новий лад під впливом розуму і волі.
Відповідно, чим швидше ви встаєте вранці і чим менше часу витрачається на роздуми вставати-не вставати, тим простіше буде встати.