Вправа «Зупинка внутрішнього діалогу»

Спробуйте протягом 1 хвилини в день не вести внутрішній діалог. Тобто просто внутрішньо мовчати. Вам здається просто? А ви спробуйте. Якщо навіть 1 хвилину тримати внутрішнє мовчання не виходить - спробуйте почати з 5 кроків. На вулиці, наприклад, зупиняєтеся. Згадуєте, що наступні 5 кроків ви зробите НІ ПРО ЩО не думаючи, ні про що не кажучи внутрішньо. Просто абсолютно мовчки. Потім збільшуєте час.