Вправа «Що ти бачиш в людині хорошого»

Вправа "Що ти бачиш в людині хорошого" розвиває вміння помічати в людях світле, добре, бачити їхні сильні сторони. Це дозволяє легко і радісно, встановлювати контакт, спілкуватися і взаємодіяти з оточуючими. В цілому ця вправа розвиває позитивне мислення, формує дружнє сприйняття світу.

Суть вправи проста. Потрібно подивитися на людину і знайти в ньому 3 риси, які вам дійсно подобаються.

Наприклад: "У цього чоловіка красива посмішка. Видно, що він стежить за своїм тілом і здоров'ям. Схоже він відповідальний і надійний чоловік".

Для початку спробуйте виконати цю вправу з людьми, яких ви вже знаєте. Наприклад, з вашими друзями, знайомими або співробітниками по роботі.

Потім можна переходити до малознайомим або незнайомим людям. Наприклад, шукати хороше в людях, коли їдете в громадському транспорті. Це вже більш складна задача. Дивлячись на незнайому особу, не завжди просто зрозуміти, що ж такого хорошого може бути в цій людині. Тут вам допоможе уяву, спробуйте уявити вашого супутника в різних ситуаціях:

• Чим ця людина може займатися, ким він працює? Як веде себе на роботі, як спілкується з колегами? А як він любить відпочивати? Є в нього друзі, і які це друзі? З ким він живе, чи є у нього друга половинка, діти? Як він спілкується з тими кого, дійсно любить?
• Уявіть, як виглядає обличчя цієї людини, коли він посміхається, дивується, сердиться. Які емоції йому властиві, а в яких він буває рідко?
• Спробуйте побачити, як виглядав цей чоловік, коли був ще дитиною. Уявіть, як він ще зовсім маленький грає в пісочниці з іншими дітьми. Як він перший раз йде в школу з великим букетом у руках.
• Уявіть, що ця людина ваш друг/подруга, коханий/кохана, брат/сестра, батько/мати, бабуся/дідусь.

Для досягнення стійкого результату, виконуйте цю вправу щодня з десятьма людьми, протягом двох тижнів. Робіть його легко, граючись, отримуючи задоволення від процесу. Можливо, це вправа вам настільки сподобається, що стане вашою доброю звичкою, допомагає бачити людей і світ в більш світлих і яскравих фарбах!