Тести на рівень концентрації уваги
Автор: Поліна Сухова,
Університет практичної психології
За матеріалами статті психолога і оратора Дмитра Устинова «Сила концентрації або Головне якість великих людей».
Методика Мюнстерберга
являє собою суцільний літерний текст, серед якого є слова. Завдання випробуваного, зчитуючи текст, як можна швидше знаходити ці слова. На роботу відводиться дві хвилини.
Перед проходженням тесту роздрукуйте його на папері, знайдіть секундомір або попросіть товариша бути суддею. Кожне знайдене слово підкреслюється олівцем.
Після того, як випробуваний закінчує, необхідно підрахувати кількість підкреслених слів та порівняти з правильною відповіддю.
бсолнцевтргщоирайонзшгучновостъъъхэьгчяфактыукэкзаментрочагщгцкпрокурорг
урстабеютеориянтобжеубхамаъхоккейтруицыфцуигтелевизорболджщэхюэлгщбпамять
шогеюжпждрегщкнодвосприятиейцукенгоизхъвафыпролдблюбовьавыфпросдспекта
кльячсимтьбюнбюерадостьвуфциеолджнародолдждбшйрепортажждорлафывьюефбь
юконкурсйфныувскаяпрриличностьзжэьеюдшщглоджинэппппрплаваниетлжебыпр
ткомедиящлодкуивотчаяниенфрлньячвтджхэфтасенлабораториягшдщиуцтррилонтованияж.
Оцінка результатів
У цьому тесті зашифровано 23 слова. Якщо ви не вклалися за 2 хвилини, це означає, що у вас концентрація уваги нижче середнього. Якщо за 2 хвилини ви знайшли всі слова, це хороший результат. Якщо у вас залишилося навіть час - це відмінний результат. Якщо ви знайшли менше, ніж 23 слова, то за кожне пропущене слово приплюсовываете 5 секунд штрафу (граничне час рівно 2 хвилини).
Таблиці Шульте
Таблиці Шульте являють собою набір цифр (від 1 до 25), розташованих у клітинах випадковому порядку. Випробуваний повинен якомога швидше показати і назвати від одиниці до двадцяти п'яти всі цифри. Можна фіксувати цифри тільки оком або за допомогою ручки, але міток не залишати. Наведено п'ять таблиць для п'яти спроб. Необхідно реєструвати час, витрачений на цю роботу.
Оцінка результатів
Концентрація уваги на хорошому рівні - якщо на кожну з таблиць витрачається час не більше 40 секунд включно.
Концентрація уваги на достатньому рівні - якщо на кожну з таблиць затрачається не більше 50 секунд.
Концентрація слабка - якщо на кожну з таблиць витрачається більше 50 секунд.
Методика «10 слів»
Цей тест побудований на тісному зв'язку концентрації уваги з короткочасною пам'яттю. Випробуваному зачитується десять випадкових слів, підібраних без явних смислових і асоціативних зв'язків. Після єдиного зачитування пропонується відтворити усі слова в якому порядку. Якщо ви працюєте самостійно, необхідно прочитати десять слів тільки один раз, уважно вчитуючись у кожне поняття, і відтворити їх, загинаючи пальці.
Наведено 5 наборів з 10 слів (для п'яти спроб).
1. Книга, троянда, доміно, яхта, кролик, окуляри, цегла, гніздо, голка, контрабас.
2. Болото, принц, кішка, магазин, парта, футбол, хмара, медуза, картина, градусник.
3. Сокира, гроза, вино, броня, зоопарк, самурай, фабрика, гиря, барон, руда.
4. Кіно, яблуко, чайник, диво, носоріг, жовтень, фініш, кисть, зерно, папір.
5. Капуста, шпага, подушка, дорога, пила, пагорб, паркан, трубка, весілля, комар.
Оцінка результатів
Концентрація уваги хороша, якщо після одного зачитування вдається відтворити 8 і більше слів. Концентрація уваги задовільна, якщо вдається відтворити 7 слів. Слабка концентрація уваги, якщо вдається відтворити менше 7 слів.