Сонечко без психотерапії

Від автора. У своєму аналізі статті Ст. Л. Леві я виходив з наступних відмітних характеристик авторського підходу:

1. Звернення до клієнта, як до Автора, а не Жертви.
2. Опора на характерну для психології розвитку тріаду: Позитив - Конструктив - Відповідальність.
3. Орієнтація в більшому ступені на Результат, а не на Процес.
4. Спрямованість у майбутнє: «Навіщо», а не «Чому».
5. Концентрація на Завданнях, а не на Проблеми.
6. Клієнт - Особа з цілями, а не Організм з потребами.

Олександр Гамалеев.

Оригінальний текст з коментарями А. Гамалеева.

Світіння, воно ж Випромінювання - ключове стан для успіху в любові

Це не метод і не прийом. Це стан душі - потік, в який можна увійти. А ось як входити - це вже методика, психотехніка, вибудувана з стихійної практики Сонячних Людей - геніїв спілкування обох статей. (Тут нічого специфічно психотерапевтичного не відзначаю. Стан Світіння (Сонечка) - результат, як входити - на це є психотехніка).

Я викладаю це наукоискусство всім тим, хто зрозумів і прийняв своє право на власний настрій і внутрішню свободу. (Цей абзац можна інтерпретувати по-різному, в тому числі на основі авторського підходу: у мене є право на свій настрій - адекватне ситуації).

Освоює Світіння знаходить іншу якість характеру і розуму, змінює розклади долі, досягає в житті кращого з можливого. («Розклади долі» на основі авторського підходу сприймаємо не як сутність, з якої безпосередньо працюємо, а, швидше, як поетичну метафору).

Що таке Світіння. Знайомі вирази: "її обличчя освітилося усмішкою", "весь світиться від радості", "променисті очі", "світла особистість"...

Щодня бачимо, як це відбувається в житті і на екрані. Зустрічаємо і тих, у кого Світіння постійне або майже постійне, переважне стан. Сонячні Люди завжди привабливі і прекрасні навіть у хворобі, каліцтві і старості.

Вони випромінюють Світло і Тепло... Дивно: ніхто з них сам цього не помічає. Ніхто про своє Світінні навіть і не здогадується, якщо йому про це не скажуть, а якщо скажуть, може і не зрозуміти, про що йдеться. (В авторському підході ми можемо як усвідомлено включати стан Світіння (Сонечка) для досягнення прагматичних результатів, так і культивувати до тих пір, поки воно не стане для нас природним, як постійний фон).

Світлячок-дитина, іскринка радості, сонечко, усміхнене нам в обличчя - нічого про себе не знає, а просто випромінює себе, просто дарує.

А ви помічали коли-небудь, як світитеся самі?..

І правильно, що не помічали. (Ще раз: в авторському підході правильно і помічати використання Сонечка, правильно і довести вправу до стану, коли стан Сонечка стане звичним, і ми перестанемо звертати на нього увагу). Але важливо знати, що це іноді відбувається і може відбитися в живій дзеркалі іншої істоти і повернутися до нас...

Джерела. Звернемося до досвіду свого дитинства - ключі до внутрішньої свободи і щастя ховаються саме там... І хоча у багатьох з нас дитинство проходить безрадісно, тяжко і травматично, не може бути, не буває, щоб там не було ні крапельки Сонця. (Наполегливе звернення до дитинства без явних на те причин властиво психотерапевтичного підходу. І вже, звичайно, негативне навіювання про те, що в дитинстві багато «безрадісного, тяжкого та травматичного» ніяк не відповідає авторському підходу психології розвитку.)

...Згадаймо,як ми відчували цілковита довіра до кого-небудь - мамі чи татові, бабусі або дідусеві, собаці або іграшці... Як нам подобався кошеня, щеня, пташка або приятель... Як раділи подарунку... Спокійне, безтурботне дружнє розташування під час гри... Радість зустрічі з батьком або іншому, передчуття, передчуття цієї радості... Захоплене здивування, захоплення від чого або кого б то не було... Щастя власного досягнення - вийшло, нарешті, що-те, що не виходило завзято, і ось!.. Просто своє гарне самопочуття, веселий настрій без особливих на те причин... (Настрій не зобов'язане мати причину)... (У контексті звернення до дитинства абзац - психотерапевтичний, а за технологією вміння діставати потрібний стан з «правильних» спогадів - відповідає авторського підходу).

Пам'ять почуттів без звички вперта і неслухняна, сліди її ховаються глибоко в несвідомому. Але їх можна викликати, якщо почати згадувати щось пережите. (Відсилання до несвідомого не в дусі авторського підходу, в іншому текст цілком авторський, особливо вказівка про те, що пам'яттю можна управляти!)

Папа підкидає мене вгору, майже до стелі, я регочу, мені трохи страшно і дико здорово!.. Чарівний світ новорічної ялинки, першої в моєму житті... Перше зачарування красою квітки... красою людини... музикою...

Уважно уловимим свої відчуття при цих спогадах, їх зосереджено відчуємо...

Розкріпачення м'язів... Випрямлення спини... Освіження голови... Полегшення дихання... Звільнення особи... Почуття потепління в грудях... Народження мимовільної посмішки... (Увага до своїх тілесних відчуттів, як перший крок до того, щоб керувати ними (в розумних межах, якщо не збираєшся стає універсальним солдатом J), цілком відповідає авторському підходу).

Пам'ять добра, добра пам'ять - джерело Світла; є й інший: творче уяву. (Зазначу, що уява - більш активний психічний процес в порівнянні з пам'яттю, набагато краще піддається управлінню, тому використання уяви в більшій мірі властиво авторського підходу).

Можна включати внутрішній Світ і почати випромінювати Тепло просто за поданням, що це ВЖЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ: наприклад, всередині запалала свічка, вогнище, піч, сонце, зірка (образ будь, слова не мають значення) - у грудях, у голові, в очах, в мозку, в серці, в душі горить і сяє джерело Тепла і Світла, гріє і висвітлює все, опромінює, пронизує, розцвічує всіма кольорами веселки... (Робота з образами вітається і в авторському підході).

...я світиться вогненний жаркий квітка,

випромінює потік сонячної сили,

свій таємничий сенс довіряючи променю,

від вселенського холоду вас я лечу... (Ось ця строчка явно психотерапевтична: «лечу», «від вселенського холоду»).

У будь-якому спілкуванні і положенні можна входити в стан Світіння - просто так, без причин і цілей, просто тому, що це можливо, тому що це дає Світло і Тепло. (В авторському підході можна просто так, а можна і з цілком практичними, прагматичними цілями).

Увійди в променевий потік. Чим вільніше і безогляднее будеш входити в Світіння, тим повніше, відчутніше воно стане. Чим частіше - тим легше. І прийде час, коли це стан, відроджений, укріплене, потужне і впевнене, буде приходити до тебе само -

ПРИРОДНО, НЕВИМУШЕНО,

і це буде твоя сонячна сутність - природне Випромінювання, дароване світу - Свобода Жити.

Залиш результат. Забудь думати і про результат (В авторському підході можна і потрібно думати про результат!), і про будь-яких умовах! Чи не рабом дійсності, а її творцем. Живи в променевому потоці, входь у Світіння

НАПЕРЕД, НАЗУСТРІЧ, ВИПЕРЕДЖАЮЧИ ПОДІЇ,

і всі події будуть складатися для тебе найкращим чином, бо ти - саме ти! - створити для них атмосферу Тепла і Світла. (Текст поетичний і в той же час - авторський!) Дійсність підкориться твоєму Духу.

Посміхатися не обов'язково. Спостерігаючи за собою в новій якості, можливо, помітиш, що стан Світіння саме по собі породжує посмішку. Якщо так - добре, але постався до новонародженої дбайливо і не виставляй напоказ. "Смайлики" не потрібні і нікого не обдурять.

Мимовільну посмішку краще трохи стримувати, переводити наполовину по-всередину - це додасть Світінням енергію чарівності. (Гарне і за змістом дуже точне зауваження). Адже можна супити брови, стискати зуби - і все ж світитися. Можна говорити в обличчя правду, критикувати, викривати у злочині - і все ж світитися...

До тебе потягнуться діти і дорослі, жінки і чоловіки, перед тобою не буде закритих дверей.

"Світити завжди, світити скрізь" Нехай Світіння стане твоїм рефлексом на людину, рефлексом на всяке істота, рефлексом на життя - потоковим станом - і наодинці, і в натовпі, і в компанії, і вдвох... Навіть у бійці Світіння може залишитися тобою - і дасть найвищі шанси перемогти переважаючу силу.

Світло може пульсувати. Не треба боятися некерованості Світіння: воно може гаснути і за замовленням не викликатися. Як серце, воно пульсує.

Не підраховуй виручку. (В авторському підході прийнято оцінювати результат, тобто «підраховувати виручку»). Жити в Світінні - значить не давати в борг, а дарувати. Подарунки відповідні обов'язково будуть, але тільки... коли їх не чекаєш. Ненавмисно. Як Орфей, озирнувшись на Еврідіку, вбив її і відправив його в пекло, так оглядка на користь або навіть просто на "справедливість" вбиває Світіння на корені, обессмислівает. (Мабуть тут метафора далеченько відводить нас від реальності, занадто сильний акцент на процес, а не на результат).

Ощадкаса душевної щедрості, - в нас самих. Людина виявляється генієм спілкування і мільярдером любові тим швидше і вірніше, ніж повніше забуває, що хоче ним стати... (Остання фраза - психотерапевтична: не треба напружуватися, розвиваючи в собі навички спілкування і мистецтво любити, успіх прийде сам собою).