Секрети продовження життя і молодості. Стаття

З покоління в покоління передавалися поради, рецепти особливих зборів, диво-дієти або унікальні талісмани, які сприяють довголіттю. Все це породило ряд стійких помилок, існують і донині в народі. Отже, типові помилки і картина реальності↑:

• Кисломолочні продукти корисні для здоров'я флори кишечника, перешкоджають розвитку патогенної мікрофлори і сприяють продовженню життя.

Реальність. І. в. Мечников протягом 15 років на собі перевіряв це твердження Він вважав, що старість та смерть у людини наступають передчасно, в результаті самоотруєння організму мікробними та іншими отрутами. Найбільше значення Мечников надавав в цьому відношенні кишкової флори. На жаль, він не дожив до 72 років.

• Низькокалорійна дієта і голодування сповільнюють процеси старіння.

Реальність. Ні дотримання суворих постів, ні статистика тривалості життя людей, що дотримуються цю дієту, не підтвердили цього постулату, не кажучи вже про те, що зменшення калоражу за рахунок зниження споживання білка може призвести до важких захворювань:

• Регулярне очищення організму від шлаків продовжує життя.

Реальність. У лікарів вже з'явилося професійне вираз «клизменный синдром» - це група захворювань, викликаних відповідною методикою (дисбактеріоз, порушення обміну речовин, авітамінози тощо).

• Ранні пологи значно старять організм, а пізні відсувають строки старіння, викликають сплеск гормональної активності, яка організм.

Реальність. Пізні пологи підвищують відсоток ймовірності народження дитини з генетичними відхиленнями; крім того, пізні пологи можуть викликати загострення хронічних захворювань.

• Аскетичний спосіб життя сприяє збереженню життєвої енергії і подовжує життя.

Реальність. Статистикою доведено, що серед довгожителів більшість сімейних людей, які мають багато дітей.

• Переливання молодої крові старому сприяє омолодженню.

Реальність. Будь переливання крові загрожує ускладненнями і повинно проводитися тільки за медичними і життєвими показаннями.

• «Моржування», кріокамери здатні заморожувати деякі процеси в організмі, і продовжувати тим самим життя.

Реальність. Зловживаючи подібними методами, можна безповоротно порушити роботу окремих систем організму! Дід Мороз, звичайно, довгожитель, але ще нікому не вдалося повторити його подвиг.

Колись на горі Синай людям вручили священні скрижалі з 10 заповідями, які стали першим зводом законів життя цивілізованої людини, однак в працях істориків згадуються ще 10 заповідей, присвячених здоров'ю, довголіття та вічної молодості:

• Їж в міру!

Ще Сократ посилався на це правило, кажучи; " Ми живемо не для того, щоб їсти, а їмо для того, щоб жити. Голод - найкраща приправа до їжі«. Забудьте про «білого друга» - холодильнику! Влаштуйте розвантаження своєму організму. Вже добре відомо, що надмірна вага - рідний брат серцево-судинних захворювань, гіпертензії, діабету, атеросклерозу.

• Кожному віку - своє меню!

Ніхто не сумнівається, що немовляті не треба давати гамбургер, але з віком ми починаємо їсти все підряд і не підозрюємо, наприклад, що у жінок зморшки з'являться пізніше, якщо вони регулярно будуть їсти овочі зеленого кольору і фісташки. Після 40 необхідно додати в їжу продукти, багаті бета-каротином. Після 50 років молочні продукти, багаті кальцієм, зміцнять кістки, а банани багаті калієм, - серце. Чоловікам середнього. віку слід включити в раціон корінь селери, горіхи і морепродукти. Після 50 бажано замінити жирне м'ясо в меню рибою, цим ви захистите від атеросклерозу серце і кровоносні судини.

• Постарайтеся знайти собі заняття до душі!

Ледарство старить! До цього висновку прийшли вчені, дослідивши велику кількість соціальних і вікових груп людей. З'ясувалося, що при однаковому віці непрацюючі виглядають набагато старше працюючих. Якщо вам не пощастило у виборі спеціальності або ви в силу необхідності повинні займатися нелюбимою справою, обов'язково знайдіть хобі до душі - музика, живопис, екстремальний туризм, риболовля, колекціонування марок чи монет, весь світ до ваших послуг!

• Знайдіть свою половину!

Стародавня легенда свідчить: «Господь посилає на землю душу з двох половинок, і, лише з'єднавшись з коханою людиною, ми стаємо повноцінними людьми». Тільки так, в єдності духовного і фізичного, ми можемо залишатися молодими. Згідно з дослідженнями, регулярне сексуальне життя - найпотужніший засіб профілактики старіння і багатьох захворювань.

• Живи у злагоді з собою!

Психологи стверджують: перший ознака невротичного і депресивного стану - це стан, коли пацієнт вважає себе хорошим, а навколишній світ поганим. У більш тяжкій стадії пацієнт починає у всьому винити себе - і це прямий шлях до деструкції особистості та організму. Пам'ятайте, що можна і потрібно радіти дрібницям. Адже, як стверджував Шерлсж Холмс, все життя складається з дрібниць. Насолоджуйтесь життям!

• Рух - це життя!

Дорогу здолає той, хто йде. Древнім треба було добре рухатися, щоб їх не з'їли, а сучасна людина зобов'язаний хоча б спалити калорії, накопичені непосильною працею поглинання їжі.

• Пам'ятайте, ви - частина навколишнього світу!

Ісус Христос навчав: «стався до будь-якій живій істоті, як до самого себе, і не завдавай йому зла!». Біль, яку ви заподіюєте іншим, повернеться до вас, так само як і щастя, якими ви ділитеся з іншими.

• Навчися радувати себе!

Хто знає тебе краще, ніж ти сам? Хто тебе більше всіх лає або хвалить, звинувачує чи виправдовує? Тільки ти сам. У одних гормон щастя - ендорфін - виділяється від плитки шоколаду, в інших - від споглядання живопису, у третіх... Навчися робити собі подарунки, і це допоможе в скрутну хвилину подолати труднощі і негаразди.

• Дружите, співпрацюйте, не будьте самотні

Самотні і замкнуті люди позбавляють себе енергії, які можуть дати оточуючі вас цікаві і розташовані до вас люди. Умова перша - розбирайтеся в людях, не дружите з дурними і порожніми людьми. З усіма іншими - дружите, співпрацюйте, будьте відкритими - і проживете довше.

• Тренуйте ваші сірі клітинки!

"Я мислю, отже, я існую"-, - казав Рене Декарт. Думайте, розгадуйте кросворди, грайте в ігри, що вимагають розумової діяльності. Заряджайте мізки не горіхами, як у популярній рекламі, а творчою діяльністю.. Вирішуючи завдання, ви уповільнює процес деградації розумових здібностей і процес старіння, одночасно активізуєте всі системи організму.