Психосинтетическая автобіографія

Мета написання автобіографії

Головна мета полягає у виявленні того, як вплинуло і досі впливає наше минуле на сьогодення. Це допомагає вийти за рамки сформованого під впливом обставин стереотипу поведінки, який вже не відповідає вашим потребам. Тут першорядне значення має просте перерахування подій заради них самих, а не «автобіографія» внутрішніх процесів, вивчення тих умов, ситуацій і людей, які вплинули на наше життя, а також шляхів нашої взаємодії з ними. Для надання інформації фахівцям, які будуть працювати з вашою автобіографією, необхідно стисло вказати такі суто формальні дані, як дата і місце народження, національність, соціально-економічний статус сім'ї, де ви виховувалися, кількість братів і сестер, ваше місце в сім'ї, соціальне оточення і природні умови, в яких ви проживали. Спробуйте вказати вплив цих факторів на ваш розвиток. Включаючи в автобіографію чисто зовнішні дані, визначте, який вплив, на вашу думку, вони справили на вас як на особистість.

Манера викладу

Зазвичай шляху викладу автобіографії варіюють від людини до людини. Деякі люди використовують хронологічний підхід, розглядаючи рік за роком. Інші починають з тих подій, які здаються їм найбільш вартими уваги. Кожен з цих підходів може принести користь і виявитися ефективним. Іноді найкращий результат приносить їх поєднання, тобто спочатку опис основних моментів у хронологічному порядку, а потім їх розгляд в залежності від бажання. Хронологічний перелік служить в якості довідкового покажчика, не дає пропустити щось головне. Бажано, щоб запис велася у вільній і найбільш простою формою, навіть якщо це спричинить за собою порушення граматичних правил і вплине на стиль. Найважливіше - відобразити потік думок, а не форму цього відображення. Запис має як би фіксувати «потік свідомості», де будуть виділені якісь головні моменти та теми, а не бути відображенням спроби класифікувати дані по якійсь визначеної схемою.

Спробуйте описати своє життя чесно і неупереджено, не викидаючи нічого, що, на вашу думку, може уявити вас в невигідному світлі. Необхідно відзначити все, чого ви соромитеся, а також вказати ваші слабкі місця і болючі точки. Спроба дати найбільш чесний і об'єктивний опис допоможе вам вжитися в нього і використовувати його найбільш конструктивним чином.

Якщо ви раптом виявите, що написана автобіографія дуже об'ємна і заплутана, то бажано попрацювати над нею ще якийсь час з метою створення більш скороченого та впорядкованого варіанти. Це дозволить, по-перше, більш чітко побачити проблеми, по-друге, мати в розпорядженні керівництво, що визначає напрямок психосинтеза. Дуже докладний варіант допомагає вилити нагромаджена, виразити себе. Він більше підходить для особистого користування. Короткий виклад може стати основою для роботи в контакті з іншими людьми, а також впорядковує думки і конкретизує їх.

Опис етапів розвитку

Якою людиною ви були в різні періоди життя? Чи змінилися ви? Чи сприймають вас оточують таким, яким ви презентуєте себе? Які маски ви носите в суспільстві? Змінюєтеся ви якимось чином, якщо хочете сподобатися оточуючим або захистити себе від них?

Постарайтеся проілюструвати всі положення з допомогою малюнків.

Як ви дозволили психологічну проблему тотожності своєї статі? Які почуття ви відчували у зв'язку з тим, що ви жінка чи чоловік, чи змінилися ваші погляди на цей рахунок? Що вам подобається чи не подобається у вашій статевої приналежності? Уявіть собі, що ви особа протилежної статі: які, на вашу думку, переваги і недоліки?

До яким моделям ви поверталися до життя кілька разів? Бували випадки стереотипного конфліктної поведінки, яке неодноразово повторювалося в самих різних ситуаціях? Витягували ви якісь уроки з вашого життєвого досвіду?

Приватні питання

Яке ваше найраніше спогад (те, наскільки воно реально або вымышленно, не має значення)? Опишіть будь-який з дитячих снів, який ви бачили кілька разів.

Вкажіть будь травматичну подію, наприклад, хвороба, нещасний випадок, смерть, розлуку, насильство, сексуальні проблеми і т. д. Як це вплинуло на вас?

Модель і сенс життя

Який різновид архетипній моделі відображає описане вами життя? Напишіть міфічне твір або казку, розповідає про своє життя. Намалюйте портрети головних персонажів, зображених у архетипиче-ської формі. Які назви або підпису ви б хотіли використовувати в поєднанні з малюнками? Чи приймаєте ви ваш життєвий досвід або відкидаєте його? Які, на вашу думку, глибинний сенс і мета вашого життя?