Прийняття самого страшного

Прийняття самого страшного - поширений прийом для відновлення адекватного сприйняття того, що відбувається, для зняття надуманих страхів і нормалізації стану.

Загальна рекомендація звучить так: сформулюй найстрашніше і визнач межа вірогідним втрат.

Як правило, це якась кількість грошей і часу. Розслабся фізично, віднови нормальне дихання і особа, прийми в уяві всі можливі втрати. Крайній випадок втрати - смерть. Прийми смерть↑.

Якщо ви заздалегідь запитайте себе, що буде в гіршому випадку, і зрозумієте, що все головне в житті залишиться при вас, на душі стає легше.

Багато дівчата влаштовують практично істерики перед найближчим іспитом. Так, ви не цілком готові. Ну не здасте ви цей іспит, і що станеться всерйоз? Ввечері наллє собі ароматної кави, скушаете смачну булочку і ляжете в тепле ліжко. Значить, все в порядку.

Або, припустимо вам вже 35 років, а ви все ще не одружені, і ніяк не можете зробити пропозицію тій єдиній дівчині, яка вам подобається і з якої ви вже довгий час разом. Звичайно, виникає страх, тому що пропозиція ви робите вперше. А, можливо, попередня дівчина вам відмовила, і ви боїтеся ще одного відмови. Що найгірше може статися? Вона вам відмовить. Це страшно? Немає. Все залишиться при вас. Якщо буде боляче в душі - переживете, у вас ще все попереду.