Плач як ліки від болю

Основний момент плачу як ридання - це енергійна дихальна прокачування. А дихальна прокачування - це ліки від болю, затискачів та інших психосоматичних ушкоджень, які людина завдає собі при образах.

При плачі від дихальної прокачування інтенсивно виділяються ендорфіни - гормони радості. Таким чином сильний плач допомагає пом'якшити біль втрати.
Плач відволікає самого плаче від страждання, із зменшенням йому уваги страждання зменшується. Це працює на підставі того ж початку, за яким при сильних фізичних стражданнях різко допомагають скреготіння зубами, сильні крики, згинання всього тіла і т. д.; іншими словами, пояснює справу відволіканням уваги в бік і розрядами нервової енергії. (Пояснення Ч. Дарвіна)
Плач - серйозна розминка і навантаження на дихальні м'язи, часто застигають від болю і образи. М'язи розминаються, затискачі знімаються. М'язи втомлюються - більше не стискаються і не затискаються.

Для роздумів

Можливо, плач знімає напругу нервової системи? Справа в тому, що душевні переживання змушують активно працювати симпатичну частину вегетативної нервової системи, яка відповідає за фізіологічні реакції організму в стресових ситуаціях. Якщо людина в такому стані дає волю сльозам, то активність симпатичної системи спадає. Зате підвищується активність парасимпатичної системи, що сприяє відновленню душевної рівноваги.

Але і цей довід знайшов своїх супротивників. Американський психолог Джеймс Гросс провів наступний науковий експеримент: він показував групі студентів фрагмент фільму «Магнолія зі сталі», де мати сумує біля труни дочки. На шкіру глядачів приклеїли маленькі електроди, за допомогою яких контролювалися ритм серця, пітливість, температура тіла і частота дихання. Виявилося, як тільки найчутливіші заплакали, у них стало частіше битися серце, на шкірі виступив піт, похололи пальці. Тобто, з'явилися реакції, характерні для стану стресу.

Плач у житті чоловіків і жінок

Для чоловіка плач - безглуздий. Жінки знають, що горе їм плач допомагає: виплакалася - і полегшало, але вони не знають, горе і біль чоловіки плач не полегшує. Жінки в це вірять важко, але це так - від сліз чоловікам не легше. Якщо чоловік проти своїх сліз, вони викликають у нього протест і додаткове внутрішнє напруження. Якщо чоловік нічого не має проти чоловічого плачу, він до власних сльозам байдужий, як і до будь виділенню рідини з організму. Єдина ситуація, де плач для чоловіка корисний, це нестерпний душевний біль, яку можуть полегшити ридання.

Поплачемо, легше стане?

Фрагмент із статті. Читати повністю: shkolazhizni.ru

Більшість людей вірить, що плач приносить полегшення. Це підтверджують і висновки досліджень в області психології плачу. З 3000 учасників спостереження, проведеного університетом Південної Флориди, більшість сказали про те, що їх самопочуття після потоку сліз покращився. Тим не менш, одна третина, проплакавшись, сказала, що стало тільки гірше. Причому, серед людей, яким співчували під час нападу плачу, поліпшення стану відбувалося набагато частіше. Виявляється, щоб стало краще, важливо знати з ким плакати»?

Для більшої об'єктивності даних, вчені вирішили поставити експеримент і в лабораторних умовах. Виявилося, «де плачеш» теж грає важливу роль. Менша частка людей відразу після «рева під мікроскопом» змогла сказати про своєму плачі як сльози полегшення. Позначалася стресова ситуація: запис відео, лаборанти та техніки навколо. Збентеження і відчуття зовнішнього тиску цілком могли звести нанівець весь позитивний ефект сліз.

Згадайте себе під час плачу, так-так, не після, коли залишилися солодкі схлипування, а коли ви тільки починаєте. Нічого хорошого: тривожність, фізичне відчуття стиснення в грудях, у голові - дзвін, внутрішнє збудження, калатає серце, ви змокли і не тільки від сліз. Ви рыдаете, а ваше дихання... сповільнюється. Це тілесне заспокоєння може настати не відразу після плачу, але воно перекриває колишні неприємні відчуття, тому для більшості з нас плач пов'язаний з почуттям полегшення. Таке «пізніше включення» спостерігалося і яка ридала в лабораторії, незважаючи на те, що відразу після закінчення експерименту вони не могли похвалитися поліпшенням самопочуття.

Буде людині легше, крім того, залежить і від якостей особистості, від того, «хто плаче». Більше почуття полегшення, проплакавшись, відчувають люди на емоційному взводі, з розладами настрою і тривожним розладом. А ось стан людей з порушеннями в розпізнаванні і описі власних емоцій (алекситимией) від сліз тільки погіршується.