Корінь всіх бід

Що в нашому світі може служити джерелом невдоволення? Та все, що завгодно. Починаючи з того, що погода мерзенна і вам нічого одягнути по сезону, і закінчуючи тим, що дитина не вчиться, а чоловік п'є. Джерел переживань може бути дуже багато - десятки і навіть сотні тисяч різних обставин.

Коли у людини з'являється хоч найменша невдоволення? Коли він заздалегідь знає, яким повинен бути навколишній світ, якою повинна бути його власне життя, а реальність не відповідає очікуванням. Світ не такий, яким ми хочемо його бачити.

Далі все дуже просто. Людина перебуває в стані незадоволення і тим самим вступає в конфлікт із навколишнім світом. На це навколишній світ реагує погіршенням ситуації або унеможливлює щось змінити. Тобто, людина посилає в навколишній світ уявний невдоволення, а йому звідти, у відповідь, бумерангом прилітає посилення і без того противних обставин. Ось коли починається "веселе життя".

Це взаємодія людини з життям можна зобразити у вигляді простої схеми:

Є значимі ідеї про те, як повинен бути влаштований навколишній світ -
Реальне життя не відповідає нашим уявленням про неї -
Виникає невдоволення світом чи окремими його елементами -
Накопичуються негативні переживання -
Зростає рівень проблем

ВИСНОВОК: тривале незадоволення (негатив) - це пусковий механізм посилення проблеми або неможливості її дозволити.

Що робити?

Щоб не входити в конфлікт зі світом, людина спершу має дозволити йому бути багатогранним, різноманітним, постійно мінливих і... недосконалим. Адже недосконалість світу і окремих його елементів (людей, подій і т. д.) - це тільки наш набір ідей і нічого більше. Світ - він реальний і не залежить від наших суджень про нього. Тому головна умова, яка повинна дотримуватися людина - приймати навколишній світ його таким, який він є. Сьогодні. Зараз.

Звичайно, зайняти таку позицію дуже складно в нашому світі, який ділиться на багатих і бідних, здорових і хворих, красивих і не дуже, віруючих і атеїстів.

Сьогодні населення Землі складає шість мільярдів чоловік. У кожного з цих людей є свої уявлення про те, як правильно повинен бути влаштований цей світ. Однак світ ніколи не зможе підлаштуватися під вимоги шести мільярдів людей хоча б тому, що ці вимоги часто є взаємовиключними. Навіть в одній родині погляди на життя (наприклад, на способи виховання дітей) нерідко бувають діаметрально протилежні. Тому абсолютно марно намагатися втиснути життя в рамках своїх уявлень про неї. У цьому світі мало що зміниться з приходом однієї конкретної людини, мало що зміниться з його відходом. Людина приходить у світ, який існував мільйони років до нього, і буде існувати ще дуже довго після його відходу. І треба розуміти, що у нас мало шансів змінити цю об'єктивну реальність, існуючу крім наших бажань і амбіцій. Але є чимало шансів зробити власну життя успішним і радісним.

Таке життя. І прожити її все ж треба. По можливості, із задоволенням.

Ідеалізація: розглянемо з різних сторін

Ми вже з'ясували, що в основі будь-якого невдоволення лежать наші ідеї, уявлення про те:

· як повинна складатися ваша життя (життя ваших близьких),

· як (коли) має відбутися певна подія,

· як повинен вести себе конкретна людина або люди в цілому,

· яким (якими) повинні бути ви самі і т. д.

Ви тримаєте у себе в голові цю модель очікування. Коли реальність починає відрізнятися від створеного вами образу, ви відчуваєте різноманітну гаму не дуже приємних почуттів. Тут ми впритул підійшли до явища ідеалізації, яке є базовим, центральним у всьому першому розділі.

ІДЕАЛІЗАЦІЯ - це значуща для людини ідея, модель пристрою життя, при порушенні якої у нього виникають тривалі негативні переживання. Це часто неусвідомлювана надцінна для вас ідея, при порушенні якої виникає тривалий невдоволення.

Можна розглянути це ж явище з іншого боку і дати інше визначення.

ІДЕАЛІЗАЦІЯ - це переживання негативних емоцій протягом досить тривалого часу, що виникають в результаті розбіжності створеного людиною ідеального образу з реальністю.

Можна сказати і так:

ІДЕАЛІЗАЦІЯ - це комплекс негативних переживань, що виникають у людини в результаті неспівпадання створеного ним уявного образу з реальною дійсністю.

Ідеалізацію завжди можна виявити за двома ознаками - негативні емоції і уявний образ, ідеальна модель, яка є в свідомості людини. Ми порівнюємо життя з ідеальною моделлю і говоримо, що щось не сходиться, не виходить. Щось в житті йде не так, як я вважаю за потрібне. І починаємо відчувати негативні почуття - страх, заздрість, злість, образу і т. п.

Саме життя, її багатогранність і постійна зміна ми намагаємося підмінити своїми уявленнями про неї, своїми ідеями про те, якою вона повинна бути, яким вона повинна відповідати стандартам.

Ні в чому так не наполягає людина, як у своїх переконаннях. Життя багатогранне, її можна затримати, зупинити і загнати в рамки власних ідей. А ми хочемо побачити тільки одну її грань, яка влаштовує нас. Навколишній світ і окремі люди не зможуть відповідати нашим ідеалам, тому що все в цьому світі змінюється і немає нічого постійного. А наші уявлення існують тільки в нашому розумі, і ніде більше. Вони або взяті з нашого минулого, яке вже пішло, або запозичені в інших людей (наші родичі, знайомі тощо).

Ми ж хочемо бачити відповідність нашої ідеальної моделі і життя навколо. Якщо ми цього відповідності не бачимо, ми занурюємося в переживання: чому все так неправильно, недобре і несправедливо. Так не повинно бути!

Зробити себе нещасним легко

Дійсно, зробити себе нещасним дуже просто. Для цього потрібно мати якомога більше уявлень про те, як повинен бути влаштований навколишній світ. І чекати (або вимагати, щоб все було так, а не інакше.

Припустимо, у вас є очікування того, як повинен вести себе знайомий вам людина (чоловік, дружина, батько, дитина, начальник, друг, коханий). Ви знаєте, як він повинен себе вести. А він веде себе трохи (або зовсім) не так. Тобто він не відповідає тому ідеалу, який існує у вашому розумі.

Ваші дії? Ви вскипаете, як чайник, і своїм кипінням намагаєтеся змусити його діяти так, як ви вважаєте за потрібне. Або ви впадаєте в смуток від того, що він веде себе неправильно. У вас на обличчі з'являється меланхолія і ця людина розуміє, що саме він - винуватець вашого стану.

В обох випадках ви не приймаєте цю людину (а через нього і весь світ) таким, який він є, оскільки він не відповідає тому ідеалу, який існує у вашій свідомості.

Ідеалізувати можна не тільки окремих людей, але і ситуації навколишнього світу в цілому. Наприклад, Уряд неправильно керує країною. Молодь поводиться жахливо. Наука прийшла в занепад. Занадто багато насильства показують по телебаченню. І так далі.