Кнопки мозку. Вправа

Вправа, що підвищують енергію тіла

«Кнопки Мозку» розташовані поблизу артерій, що постачають кров'ю головний мозок. Стимуляція цих зон сприяє насиченню крові киснем, яка потім надходить у мозок.

Навчальні інструкції

Для того, щоб виконати цю вправу, необхідно покласти одну руку на пупок, а іншою рукою стимулювати точки, розташовані в області м'яких тканин під ключицями - «підключичних западинах», ліворуч і праворуч від грудини. Рука на пупку дозволяє зосередити увагу на центрі ваги тіла. Тут розташовані м'язи, що грають важливу роль у підтриманні рівноваги тіла. Вправа приводить у готовність вестибулярний апарат, який активує мозок, готуючи його до сприйняття сенсорної інформації. Потім руки міняються місцями.

• Стимулюйте «Кнопки Мозку» протягом 20-30 секунд або до тих пір, поки не зникне надмірне психологічне напруження.

• Кнопки Мозку спочатку можуть бути болісними, через кілька днів або тиждень, це відчуття зникає. Часом одне лише дотик до цих точках стимулює їх.

• При виконанні цієї вправи слід міняти руки, щоб активізувати обидві півкулі.

• Масажуйте точки по ліву та праву сторону від грудини, а до пупка лише торкайтеся.

Варіанти вправи

• Включіть в процес виконання вправи простежування очима по горизонталі (наприклад, простежте за горизонтальною лінією підлоги або стелі).