Як подолати лінь в собі і оточуючих

Автор - Михайло Рибаков, бізнес-консультант, коуч, www.mrybakov.ru Джерело - mrybakov.ru/library

Не буває людей ледачих - бувають недостатньо мотивовані...

Народне

Лінь... Як багато в цьому слові! Саме вона залишає наші найсвітліші мрії та розумні плани лише красивою казкою. Чому ж ми лінуємося, і що з цим робити? Про це сьогодні й поговоримо.

Щоб ця стаття принесла вам максимум користі, я пропоную вам прямо зараз вибрати свою лінь, до якої ви будете прикладати все те, про що ви прочитаєте нижче. Наприклад, лінь вивчити англійську або лінь зайнятися спортом. А по ходу статті частіше зупинятися і вирішувати, як ви застосувати отримані знання.

Отже, що таке лінь? Це небажання щось робити. Проявлятися вона може абсолютно по-різному. Від простого "забув зробити" до активного опору спробам зайнятися чимось начебто важливим.

Насамперед, важливо розібратися, звідки береться особисто ваша лінь. Причому максимально чесно, хоча б перед самим собою. Тому що і способи боротьби будуть різні.

Тільки от питання: чи треба боротися? Адже якщо ми з чимось боремося, то ми як би накачуємо його своєю енергією. Тобто лінь - це друг чи ворог?

Коли як. Напевно ви зможете згадати ситуації, коли лінь вам сильно допомогла. Наприклад, у школі мені було лінь вчити фізику, так і математику, тому при вступі до ВНЗ одним з критеріїв було "щоб без фізики". Чому зараз я дуже вдячний: став би інженером, сидів цілими днями за Автокад: жах! А ще мені було лінь ходити на лекції по статистиці (вірите чи ні, але не було ні на одній, і на семінарах теж), а четвірку на іспиті впевнено отримав: 5 чашок кави і одна ніч підготовки. Зате моя лінь навчила мене ДУЖЕ швидко міркувати.

Отже, про причини. Ми можемо лінуватися з-за (класифікація моя):

• брак мотивації
• страхів
• ілюзій
• негативних асоціацій
• нестачі енергії
• глибинних психологічних причин

Розберемося детальніше.

Причини ліні

Брак мотивації

См.→

У кожна жива істота, будь то людина, кішка або навіть равлик, вбудовані "ваги". У яких на одній "чаші" - вигоди від виконання деякої дії. А на іншій - ті витрати зусиль, часу, грошей тощо), які ми повинні понести, щоб це виконати дію. Причому часто ця оцінка відбувається несвідомо: не тільки у равликів, але і у людей. Залежно від того, яка гущавина переважить, ви дієте (або не дієте) тим чи іншим чином.

Наприклад, ви твердо знаєте, що вранці треба рано вставати і бігати на свіжому повітрі, але роками не робите цього. Переважила чаша "енергетичних витрат". Тому що вигоди для вас абстрактні: вам хтось сказав, що бігати корисно. І хоча це дійсно так, якщо у вас немає особистого досвіду отримання задоволення від бігу, для вас все це - глуха теорія. А вона не сильно мотивує.

Відомо, що рись (велика дика кішка) ганяє зайця по глибокому снігу тільки до тих пір, поки енергетичні витрати на його упіймання не перевищать енергію, яку вона отримає від його поїдання. І якщо не наздогнала за невеликий час - кидає погоню.

Тому якщо вам щось лінь робити, насамперед подумайте: а воно вам треба? Тільки чесно. Особисто вам. А не вашому начальнику, чоловікові/дружині/дітям, Батьківщині і т. д.

А може бути вам просто щось з дитинства втовкмачували (типу "роби зарядку вранці!")? Це викликає тільки відторгнення. Поки я не відчув "спинним мозком" цінність часу, тайм-менеджмент залишався для мене абстрактною теорією.

До речі, грамотний керівник вміє зробити так, щоб вам стало дійсно потрібно те, чого він від вас хоче.

Страхи

Страхи у кожного свої. Але майже всі бояться невдачі, провалу. Навіть якщо не визнаються в цьому собі і оточуючим.

А деякі (несвідомо) бояться успіху: раптом я стану багатим, відомим тощо? Це ж зміна звичного способу життя, "вихід за межі".

Ось тільки виходити потрібно. Інакше немає розвитку. Та й життя немає - одне животіння. Можна привчити себе постійно переступати межі відомого. Життя точно стане кращим - випробувано: живу так вже багато років.

А взагалі страх - ворог? Не думаю. Як кажуть альпіністи, ті у кого не було страху, що вже не з нами... Так що страх - це помічник, який оберігає нас від дурниць, змушує діяти усвідомлено, вивіряючи кожен крок. Як ніби йдете (або біжите) по мінному полю.

От тільки важливо, щоб він не став цербером, який утримує вас в "клітці".

Ілюзії

Все само собою владнається. Все буде добре, так? Буде хороша робота, сім'я. Буде щастя. Коли-небудь...

Нормально, коли так думає дитина. Гірше, якщо на це "просто сподівається" юнак чи дівчина. Дивно, коли так вважає людина в 30 років. Нерозумно, якщо в 40. Сумно, якщо в 50...

Життя - це проект, сильно обмежений за часом. І, як правило, якщо ви нічого не зробите, то далі буде все те ж, що у вас є зараз. Або гірше. Винятки бувають. Але статистика не в їх користь.

Прийміть це. Спочатку вам буде дуже погано - тому більшість і закривають очі на правду. Але "кусати лікті" наприкінці життя - ще болючіше.

І ви вже не зможете лежати на дивані, тупо натискаючи кнопки на пульті управління "зомбі-ящиком". Вірити, що одного разу начальство підвищить вам зарплату, що чоловік-Обломов нарешті перестане пити і почне заробляти гроші. Або що ваш підлеглий Дуракин нарешті візьметься за розум.

До речі, ілюзії в усьому світі і в усі часи свідомо культивуються владою, фахівцями з PR та ін. Адже у нас в країні все добре, так? Уявіть, що буде, якщо багато "прокинуться"... Але не треба про "них": думайте про себе. І революцій теж не треба: будуйте своє життя.

Негативні асоціації

Вас в дитинстві багато поїли гарячим молоком? Тоді майже впевнений, що ви ненавидите пінки. Мене примушували робити уроки, поки не зроблю. І потім пішли довгі роки, перш ніж я навчився легко сідати за складну розумову роботу - такий був бридкий "осад".

Погані асоціації можуть бути пов'язані з самим заняттям, з провалами, з примусом, з тим, хто ставить вам завдання і т. д.

Поки ви не усвідомлюєте свій негатив, ви не зможете з ними нічого зробити. Зате як тільки чесно обговоріть їх собі

(а краще іншій людині - можна голосно і емоційно: "Ненавиджу!!!"),

їх вплив на вас ослабне.

Недолік енергії

Людина - як акумулятор: то заряджається, то розрядиться. Всі ми знаємо, що якщо мобільник не заряджати, він швидко "сяде". Ви думаєте, ви чимось принципово від нього відрізняєтеся?

У кожного з нас є свої способи підзарядки. Для когось це улюблений спорт, для когось-яскравий секс. Когось заряджає певна музика, а когось-спілкування з людьми. Ось тільки не з усіма. Після зустрічі з одними можна добу не спати, а поспілкувавшись з іншими, провалюєшся у в'язке болото негативу.

Що заряджає вас? А що забирає енергію?

Пропишіть це, а потім збільшуйте у своєму житті перше і позбавляйтеся від другого. Наприклад, корисно час від часу критично переглядати коло людей, з якими ви спілкуєтеся. А за підсумками включати когось нового в своє коло спілкування, а кого-то звідти видаляти. М'яко, але наполегливо. Я так періодично роблю, і дуже задоволений результатами.

Глибинні психологічні причини

Не буду сильно заглиблюватися, лише коротко позначу. Бо тема вже надто велика. Та й непродуктивно, на мій погляд, сильно копатися в "проблемах дитинства". Краще жити в сьогоденні і будувати майбутнє.

Так от, в житті у більшості з нас є сценарії. У кого-то позитивні, в інших - інші. Наприклад, сценарій невдахи, кинутої дружини та ін Часто сценарії тягнуться з покоління в покоління, передаючись від батьків дітям. Про це толково написано у психолога Еріка Берна в книгах "Люди, які грають в ігри" та "Ігри, в які грають люди". Дуже практично, в т. ч. і для бізнесу. Якщо ще не читали - раджу. Книги за обсягом невеликі.

Є хороший метод усвідомити свої сценарії і позбутися від них: "Розміщення по Берту Хеллінгером". Знайдіть в Інтернеті анонс, сходіть. Це марно описувати, а от взяти участь варто - багато особисті і ділові питання "магічним" чином вирішуються.

Зауваження Н.І.Козлова - "А я розстановки не рекомендую. Конкретне питання, можливо, і вирішите, а непомітним чином зайві проблеми як раз собі і створите".

Може бути, у вас є вторинні вигоди від того, що зараз відбувається. І тоді вам немає сенсу щось змінювати. Наприклад, чоловік працює на погану роботу, заробляє копійки. А навіщо напружуватися і працювати, якщо це робить дружина, даючи йому можливість займатися улюбленою справою" (у російських жінок таке масове хобі ;) та ще й мама деколи допомагає грошима. І звичайно, "начальник винен" у тому, що ви так мало заробляєте.

Як ви пам'ятаєте, я ЗА те, щоб займатися улюбленою справою, і жити в кайф. Але я впевнений, що на цьому можна ще й добре заробляти.

На жаль, небажання що-небудь міняти часто буває і у власників бізнесів. Коли розумом він розуміє, що справи йдуть неважливо, і треба щось робити. Навіть кличе консультанта і платить гроші. Та ось тільки реально змінювати нічого (а особливо себе) не готовий. Після кількох таких випадків я взагалі перестав що-небудь робити за клієнта. А тільки працюю модератором, спонукаючи самих власників і їх співробітників рухатися до своїх цілей. Так, я можу зробити цю роботу краще (описати бізнес-процеси тощо). Ось тільки їм це не допоможе: даремно викинуть час і гроші, а результати моєї роботи будуть припадати пилом у шафі або на сервері. А ось якщо "мучаться", але самі "народжують" рішення (з моїми подначкі так підказками) - тоді й цінують його, і впроваджують. Виходить трохи довше, зате реально працює.

Інші люди

А як же мотивувати інших людей?

Ви здивуєтеся, але вони такі ж люди, як і ви. Тому застосуйте все те, про що написано вище.

А ще навчитеся розуміти їхні справжні потреби. І робити так, щоб в їх головах вашу пропозицію пов'язувалося із задоволенням потреб. Наприклад, наймаєте співробітника: "Працюючи у нас, ви отримаєте не тільки впевненість у завтрашньому дні, але й зможете пишатися своєю компанією." Начебто і гасло. А ось тільки для багатьох людей це важливо, а вам гроші економить ;)

І якщо ви навчитеся розуміти, що важливо вашому співробітнику або дитині, мотивувати їх вам стане набагато простіше.

Що далі?

А далі ваша практика. Застосуйте все вищеописане (або навіть частину, але якісно) - і ваше життя стане набагато веселіше і динамічніше.

У мене є 3-годинний майстер-клас, який так і називається "Як подолати лінь в собі і оточуючих". Дійсно ефективний. Але, на жаль, я не знаю, коли буду тепер його проводити: багато іншої роботи.

Тому поки що можете подивитися мій вебінар по цій же темі. Там є багато практичних технік, які не вмістилися в цю статтю.