Зміна бачення ситуації

Як дати бачення ситуації більш позитивне, більш мудре або просто інше, що відкриває можливості конструктивних дій?

Бачення ситуації складається з того, яка інформація до нас приходить, як ми її розуміємо і те, що у нас залишається в пам'яті

• Розуміння: потрібно розібратися в ситуації

Наприклад, чи є проблема взагалі? Страшно чи ні те, що ми бачимо? Жахливо те, що нам належить? Яка катастрофа станеться, якщо ми не пройдемо цей іспит? См.→

• Зміна образу ситуації в пам'яті

Майбутнє можна переосмислити, що зберігається в пам'яті картинку (або звуковий запис) можна змінити. См.→

• Робота з асоціативними зв'язками

Змінюючи асоціативні зв'язки між картинкою ситуації і почуттями, можна зробити переосмислення ситуації та викликати інші почуття. Не страх, а смішно...