Що є я

Дана вправа складено таким чином, щоб допомогти вам досягти високого рівня самосвідомості й відкрити своє справжнє Я. Воно засноване на припущенні, що кожен з нас подібна цибулині, тобто складається з різних пластів, що приховують найголовніше: нашу сутність. Ці пласти можуть мати позитивний або негативний характер. Вони відображають різні аспекти нашої особистості і наші взаємини з навколишнім світом. Деякі з цих пластів подібні фасаду чи масці, які приховують те, що нам не подобається в самих собі. За іншими ховаються якісь позитивні якості, які ми нездатні усвідомити до кінця. У будь-якому випадку десь за цими пластами, в глибині кожного з нас, знаходиться центр творчості та вібрації - наше справжнє Я, сокровенна сутність нашої істоти. Вправа, що полягає у відповіді на питання «Що є я?», легко і ненав'язливо підводить нас до розуміння цієї сутності, розуміння і усвідомлення себе як особистості, тотожності самому собі.

Виберіть місце, де ви зможете залишитися наодинці з собою і де вас ніхто не потурбує. Візьміть аркуш паперу, напишіть число і заголовок «Що є я?». Потім постарайтеся дати письмову відповідь на це питання. Будьте як можна більш розкуті і відверті. Періодично зупиняйтеся і знову ставте собі це питання.

Розслабтеся, закрийте очі, очистіть голову від сторонніх думок. Знову поставте собі запитання: «Що є я?» і поспостерігайте за образом, який постане перед вашим внутрішнім поглядом. Не намагайтеся думати чи робити якісь висновки, просто спостерігайте. Потім відкрийте очі і детально опишіть все, що ви бачили. Охарактеризуйте відчуття, випробувані вами у зв'язку з образом, і його значення.

Встаньте так, щоб навколо вас було достатньо вільного місця. Закрийте очі і знову запитаєте себе: «Що є я?» Ви відчуєте коливання вашого тіла. Довіртеся його мудрості, рух має розгортатися до тих пір, поки у вас не виникне відчуття його завершеності. Можливо, вам слід супроводжувати відбувається якимось звуком або співом. По закінченні викладіть на папері пережите вами.

Рекомендується виконувати цю вправу протягом якогось періоду часу. Його дія посилюється при повторних заняттях.