Бігом від депресії

Автор - Олеся Виноградова

Осіння пора, очей очарованье... Осінній листопад, осінні заморозки і осіння депресія... Як грім серед ясного неба, накочує вона на людину й позбавляє його радості, паралізує волю, сковує свідомість.

У кожної людини складаються відносини з цією неприємною дамою. Хтось з нею зовсім незнайомий і лише знизує плечима, коли чує розповіді про неї. Хтось зустрічається з нею, досить часто, хоч цього зовсім не бажає. А хто був знайомий з нею не з чуток, але на щастя знайшов спосіб розлучитися з нею надовго. Ось про такому чудовому способі я і хочу вам сьогодні розповісти.

Якщо вам не подобається депресія, і ви не бажаєте з нею дружити, мій вам рада біжіть від неї без оглядки! Так, так практика показує, що ця шкідлива леді терпіти не може бігають людей. Ну не подобаються їй ці спортивні, життєрадісні, цілеспрямовані особистості.

Кращий спосіб позбутися від депресії, так і від багатьох проблем зі здоров'ям це пробіжка на свіжому повітрі. Тут присутні дві необхідні складові. Власне біг - тренування серця, поліпшення кровообігу, прискорення обміну речовин та оптимізація роботи всіх органів. І свіже повітря, який в будь-якому випадку, навіть якщо ви бігаєте в межах міста, буде більше насичений киснем, ніж повітря приміщення. Відчуйте це коли будете бігти. Дихайте на повні груди. Відчуйте запах сьогоднішнього ранку. Може бути, воно пахне осіннім листям або вже першої морозною свіжістю? Відчуваєте, як розливається приємне тепло по всьому тілу? Це кров насичена благотворними елементами побігла напоїти ними кожну клітинку вашого тіла. Це саме життя вирує всередині вас. Насолоджуйтесь цими відчуттями.

Біжіть. Біжіть легко і невимушено. Біжіть так, як вам подобається. Біжіть там, де вам подобається. Ви вільні. Ви вільні вибирати де бігти, бігти і скільки бігти. Головне, щоб вам це подобалося. Починайте з малого. Прокладіть комфортний для вас маршрут. Я, наприклад, починаю з доріжки в парку, біжу до шиповниковой алейки, вибігаю на набережну, добігаю до сходів, спускаюсь до річки і повертаюся вздовж річки. А яка краса навколо. Яке розмаїття барв, звуків і запахів. Качки сьогодні трошки задумливі і плавають манірно і розмірено. А вчора вони були грайливі, пірнали і гралися діти. Все тече, все змінюється. Повірте, ніхто не чекає від вас спринтерських рекордів. Біжіть якісно, з задоволенням, насолоджуючись тим, що відбувається з вами і навколо вас.

Подаруйте собі ці миті! Відчуйте єднання з природою. Вона прекрасна і ви прекрасні. Ви частина цього світу. Ви краща частина цього світу, ви людина!

Осіння пора, очей очарованье... Осінній листопад, осінні заморозки і ви біжить назустріч здоров'ю, радості і досконалості. Осінь - чудова пора року!