Вправа "Духовне саморозуміння" (Павленко)

Наше завдання сьогодні - познайомитися з вищими станами свідомості, а так само прочитати твою пам'ятну записку, яка в побутовому стані свідомості просто-напросто недоступна для розуміння.

Коли ти виконував вправу «Духовне Розуміння», ти за моєю задумом відчув щось схоже на те, про що ми говоримо. Можливо, це стан не було настільки сильним, щоб переживання стало винятковим і запам'ятовується надовго, але це був лише перший експеримент.

Сьогодні ми продовжуємо експериментувати. Головне, що це - експеримент, так що не чекай від себе занадто багато. Якби екраном, який ще не знає, що збирається показувати проектор:-))).

Вправа «Духовне саморозуміння». Частина 1. Початковий рівень.

Введення.

Як увійти у вищі стани свідомості? Один із способів - сьогоднішній. З допомогою спеціальних, але простих запитань, ти будеш осмислювати себе, і під впливом цього осмислення і образів, які з'являються, стан свідомості зміниться сама собою.

Тобі не треба нічого міняти! Тобі досить розмірковувати над питаннями. Все інше відбудеться саме собою.

То є сенс того, що ти зробиш - дозволити бути почуттів, які викликають роздуми над питаннями. І все. Це просто. Головне - міркувати. Все інше - буде!

Як виглядає вправу.

У нас є п'ять малюнків і буде шостий. Ми викладемо їх в лінію на підлозі з відстанню в крок між ними. Вийде пряма з листків, що починається з «Оточення» і закінчується «Місія» (цей малюнок ти намалюєш).

Як ми будемо використовувати твої чарівні листочки?:-). Дуже своєрідно. Ми з ним будемо ходити: -)))). Правда-правда.

Питання, над якими ти будеш міркувати, розділені по групам та відносяться до різних рівнів свідомості. Коли ти малював свої малюнки, ти входив в різні стани свідомості. Кожен листок несе в собі заряд твоєї психологічної енергії, що відповідає тому чи іншому стану.

Ми використовуємо ці листки як «якоря», які будуть нам допомагати викликати стан, що відповідає цьому рівню, а питання та роздуми над ними будуть стан посилювати. Роздуми над питаннями вводить нас в змінений стан свідомості, пам'ятаєш? Роздуми над спеціальними питаннями вводить в спеціальні стану свідомості - в нашому випадку - вищі. Переміщення з листу на лист полегшує входження в стан, так як і листи несуть енергію різних рівнів, і фізичний рух відокремлює один стан від іншого.

Рівні свідомості співвідносяться з тим, ким ти себе вважаєш і як обосновываешь те, що ти робиш. Кожен рівень виконує свою функцію в твоїй психіці і співвідноситься з системами цінностей, які ти набув у процесі соціалізації (дорослішання).

Тлумачення рівнів свідомості.

Моя Місія.

• Питання рівня: У чому сенс мого перебування в людському співтоваристві? Що важливого я хочу зробити? Яку проблему вирішити?
• Функція рівня - надати сенс життя, діянь. Забезпечити мотивацію.

Я!!!

• Питання рівня: Ким я можу вважати себе, називати, відчувати, коли я вирішую ЇХ проблеми, і роблю це краще за всіх?
• Функція рівня - самоідентифікація з метою відповідати діянням.

Вірю!

• Питання рівня: чому для мене важливо вирішити ці проблеми?
• Функція рівня - обґрунтувати важливість діянь.

Здібності.

• Питання рівня: які здібності допомагають мені бути ТИМ, хто вирішує ЇХНІ проблеми.
• Функція рівня - підтримувати діяння, зробити їх можливими за рахунок активізації здібностей.

Справи

• Питання рівня: Що я роблю, щоб втілити в життя мою Місію?
• Функція рівня - факти для обгрунтування рівня «Вірю!».

Оточення

• Питання рівня: що мені потрібно, щоб вирішити ці проблеми? Що я отримую, вирішуючи ці проблеми і реалізуючи мою Місію?
• Функція рівня - ресурси для діянь.

У сьогоднішньому експерименті ми піднімемося до середини рівнів свідомості - до Місії. Є рівні і вище, і на них ми побуваємо пізніше. Тобі там сподобається. Впевнений!

Скачай звуковий файл до вправи. Слухати файл заздалегідь НЕ треба.

Скільки часу треба на вправу нижче?

Загалом вправа бере годину. Сам файл 42 хвилин. Ну, і після тобі захочеться щось записати, обміркувати, помислити. Природно, забезпеч себе приміщенням і відсутністю перешкод і заздалегідь сходи в туалет.

Завдання 1.

У тебе ж немає листа «Місія», так? Давай зробимо.

Його не треба розмальовувати. Просто білий аркуш і назва. А ось назва напиши красиво фарбами, звичайно, і кольори, щоб були відповідні. Твоєму станом, звичайно.

Завдання 2.

Прочитай текст опису вправи нижче. Читаючи, подумки уявляй, жени в уяві, як ти це будеш робити.

У акторів це обов'язкова частина перед репетицією або виставою - подумки прогнати все. Тобі це варто зробити, щоб розуміти і пам'ятати, що і як буде.

Отже, читаючи опис вправи нижче, подумки уявляй, як ти це робиш. Рухайся в тому темпі, щоб ти встигав задати собі питання. Якщо я пропоную згадати - згадай і рухайся далі. Прогін - це просто репетиція і підготовка до прем'єри.

Підготовка до вправи.

Крок 1.

Підготувати місце і вибрати час. Підготувати програвач до проигрыванию:-).

Крок 2. Викласти на підлозі лінію з малюнків.

Все в цій вправі має сенс. Тому розкладка листів на підлозі - це окремий і важливий етап, і виконувати його краще в такому медитативному стані.

• Спочатку визначся, де буде початок твоєї лінії, а де її фінальна крапка.

Початок - це аркуш «Оточення», і далі від нього пряма з листів з відстанню в крок між ними. Фінал - Місія.

Походи по кімнаті і ВІДЧУЙ, де початок, в якому напрямку краще викласти лінію із листів, і де фінальна крапка.

• Як ВІДЧУЄШ, береш листи, і, починаючи з листка «Оточення», викладаєш лінію.

Але не просто кладеш листи, а, взявши в руки черговий, згадуєш ті образи і почуття, які з ним пов'язані. Згадав, поклав, Обійшов ЙОГО, і підійшов до наступної точки. Наступати на листи НЕ ТРЕБА.

Порядок ти знаєш, але нагадаю:

• Оточення.
• Справи
• Здібності
• Вірю
• Я!!!
• Місія

Сенс того, що ми зробимо:

На рівнях Оточення і Справи ми вводимо себе в змінений стан свідомості. З рівня здатності і вище ми починаємо входити у вищі стани свідомості.

Саме вправу (уявляй).

Крок 1. Встань ПЕРЕД аркушем «Оточення» СПИНОЮ до нього.

Від рівня «Оточення» до рівня «Я!» шлях ТУДИ) ми будемо йти спиною вперед. Обличчям до листу «Оточення» і спиною до «Я!».

На аркуші «Я!» ми повернемося на 180 градусів. Тобто обернемося особою ТУДИ. Зробимо крок вперед і зайдемо на рівень «Місія».

ЗВІДТИ (назад) підемо знову спиною назад. Зрозуміло?

Ні?:-).

Встань. Так, так, зараз уставши. Зроби крок назад. Ще крок. Це шлях туди. Ти рухаєшся вперед, але спиною. Розвернися особою в іншу сторону. Зроби крок вперед. А тепер три кроки назад. Це шлях звідти. Все зрозуміло?

Стоячи СПИНОЮ до листу «Оточення» (перед ним), приведи свідомість в робочий стан. Розслаб тіло. Перенеси фокус уваги всередину.

Крок 2. Рівень «Оточення».

Зроби крок НАЗАД і встань на рівень (лист) «Оточення».

Згадуй дуже виразно. Це не дрібниця, а спосіб ввести себе в змінений стан свідомості. Тому я даю тут достатньо часу - мовчу:-), щоб ти міг візуально згадати.

Всі інструкції в звуковому файлі. Питання цього рівня, над якими ти будеш роздумувати:

Яке місце, де я часто буваю, може характеризувати мене як людини творчої і цілеспрямованого?

Згадай це місце. Візуально.

*Про що ти частіше думаєш, коли знаходишся в цьому місці?

Згадай відповідні думки - творчі.

*З якими людьми ти часто спілкуєшся, які пов'язані з твоєю творчістю?

Згадай їх особи.

*Яку справу, пов'язане з творчістю, яке часто ти робиш, тобі хотілося б згадати, тому що це приємно? Згадай...

І утримуй увагу на образах... зроби півкроку назад, присядь, переверни листок малюнком вниз, випрямися і зроби ще пів кроку назад...

ПРИМІТКА: на шляху ТУДИ ми будемо перевертати кожен пройдений листок малюнком вниз. Навіщо? На шляху ЗВІДТИ будуть нові образи.

Крок 3. Переходимо на рівень «Справи».

*Подумай і згадай «Що ти часто в житті робиш, що тобі дуже подобається?».

Вибери одну зі справ і подумки почни його робити - вживись.

*Тепер знайди справа, згадай, що ти любиш робити. І в свідомості, в уяві уяви, що ти його робиш.

• Згадай заняття, яке захоплює тебе настільки, що ти забуваєш про час. Як тільки згадав, переходь до наступного питання.
• Тепер згадай моменти, коли ти мріяв так захоплено, що не помічав нічого навколо.

Зроби півкроку назад, змінений стан зберігаєш, лист, з якого тільки що зійшов (справи), перевертаєш малюнком вниз, робиш ще півкроку назад і опиняєшся на рівні «Здібності».

Крок 4. Переходимо на рівень «Здібності».

1. Згадай будь-яку здатність з тих, що першою прийде в голову.
2. А тепер згадай справа, яка використовує цю здатність.
3. І відчуй, що ти відчуваєш, коли робиш це справа, користуючись цією здатністю?

Цю послідовність ти виконаєш 3-4 рази, тому заздалегідь згадай і вибери здібності, які тобі найбільше в собі подобаються.

Потім робиш півкроку назад, перевертаєш лист, з якого зійшов (здібності) малюнком вниз, робиш ще півкроку назад і опиняєшся на рівні «Вірю».

Крок 5. Перешагни на лист «Вірю».

Твоє завдання - вирішувати тривати фраз, які я тобі буду підказувати. Ти це вже робив раніше, так що вмієш.

Фрази не треба ПРОДОВЖУВАТИ. Дозволь їм ПРОДОВЖУВАТИСЯ.

Фрази я тут писати не буду, інакше сенс втрачається.

Потім робимо півкроку назад, на лист «Вірю», перевертаємо малюнком вниз, робимо ще півкроку назад, і ти на аркуші «Я!!!».

Головне, пам'ятай - ти все можеш і все знаєш, і у тебе все вийде. Добре?

Крок 6. Перешагни на лист «Я!!!».

На цьому рівні я буду підказувати тобі питання, які ти будеш задавати собі - в глиб себе. Задав питання - і чекай відповіді.

Тут, на цьому рівні свідомості, логічні відповіді, закінчуються і починаються метафори.

Метафора - це образний, символьний відповідь, який проявляється зазвичай у вигляді візуального образу, а вже потім може прийти логічне осмислення - фраза.

Твоє завдання - поставити питання і почекати відповіді - метафори (образу, бачення).

Тут ти будеш відчувати різні почуття та емоції. Всі хороші:-).

Як метафору дочекаєшся, а це зазвичай десь 3, дуже максимум 5 хвилин, а частіше вона з'являється відразу, потримай цей образ у полі уваги перед собою, порассматривай його. Покрути. Відкинь від себе подалі, щоб побачити в загальному. Придвинь ближче, щоб розглянути зокрема. Прислухайся, можливо, тут є якісь слова, звуки, мелодії, думки.

Прийшла пора розвернуться на 180 градусів. До цього рівня ти рухався спиною назад, так? Переверни пройдений лист малюнком вниз, випрямися і розвернися особою в іншу сторону - до рівня Місія. І зроби півкроку вперед.

Крок 7. Перейти на лист «Місія».

На цьому рівні я знову буду підказувати тобі питання, а ти будеш ставити їх собі і отримувати відповіді.

Тут питання наводити немає сенсу, так як кожному питанню свій стан. Адже ти зараз не у вищому стані свідомості, вірно? Значить і питання тобі не потрібні. Зараз. Вони будуть пізніше.

Тут знову будуть метафори, які можуть перетворюватися в слова. Як я вже сказав - просто сприймай, і цього достатньо.

Крок 8. А тепер, зберігаючи це відчуття, образи й звуки, зроби крок назад на лист «Я!!!».

Зараз ти стоїш обличчям до рівня Місія і спиною до рівня Оточення, з якого ми починали.

Шлях ЗВІДТИ - це знову роздуми над питаннями і продовження фраз. Тільки відповіді змінюються, тому що вищі рівні свідомості вносять свої корективи в наше мислення.

Ти так же спиною назад під мою інструкцію пройдеш по черзі всі рівні назад до рівня «Оточення». Це тобі вже знайоме.

В якийсь момент ти відчуєш, що ти вже закінчив. Зроби крок назад і зійди з листа Оточення.

Запиши важливі думки. Після закінчення вправи саме час записати важливі думки, які прийшли до тебе. Зроби це у вільній формі - для себе. Запиши все важливе. Не покладайся на пам'ять. Зараз важливі саме формулювання, що ти, можливо, отримав під час вправи. Тому візьми скільки часу треба і формулювання отточи так, щоб вони тебе цілком влаштовували.

Можеш записати так:

*Моя Місія в тому, щоб...

• Моє Покликання в тому, щоб...
• Моє Призначення в тому, щоб...

Якщо поки таких точних формулювань немає - не біда. Будуть. Пізніше. Пам'ятай, ми тільки почали - це лише перші кроки.

Цікавого Подорожі і до зустрічі,

З Любов'ю,

Твій Геннадій Павленко

P. S. Запитання й відповіді.

Скільки разів робити цю вправу? - Одного разу цілком достатньо.

Що робити якщо не вийшло?

Що не вийшло? Якщо, скажімо, ти на рівні Місія не зміг відчути якихось особливих, хвилююче-душевних переживань, швидше за все ти вилетів зі стану і повернувся назад в буденність. Ти можеш зробити крок в сторону з лінії листів, привести себе в робочий стан і повернуться назад, розмірковуючи над питаннями рівня «Хто Я», знову піймати стан і рушити далі.

Якщо не вийшло сформулювати щось виразне на вищих рівнях... Да такого завдання і не було!:-) Ми просто ЗНАЙОМИМОСЯ з вищими рівнями свідомості. Формулювання - справа друга, і ми до них доберемося, і ВСЕ у тебе буде:-)).

Якщо ж не виходить категорично нічого (що мало ймовірно, все ж ти не новачок), зроби це вправа дня через три.