Тренінг «Відпочинок»

Більшість людей під відпочинком розуміють балдьож і байдикування, але це не так. Відпочинок - це так організовані твій час і діяльність, що ти максимально швидко і ефективно відновлюєш свої сили, здоров'я та енергію. Відпочинок - це робота по якнайшвидшому відновленню ресурсів.

І якщо ти відчуваєш себе втомленим і береш тренінг «Відпочинок» - підготуйся до роботи. Ти повинен продумати, що і як ти будеш робити, щоб твій відпочинок був не втратою часу даремно, а цілеспрямованою та найкращим чином організованою діяльністю.

Режим 1 «Відпочинок в роботі». Ти живеш звичайним життям і звичайним чином береш участь у тренінгах, але на тренінгах отслеживаешь зручність пози і шукаєш будь-яку можливість для розслаблення. Поза тренінгів - активно чергуєш активний спорт, масаж (самомасаж) і добре організоване розслаблення.

Режим 2 «Тотальний відпочинок». Ти забороняєш собі будь-яке відволікання від відпочинку і цілий день зайнятий тільки максимально якісною організацією собі відпочинку. Знову - в першу чергу чергування фізичних навантажень і розслаблення.

Якщо поїхав кататися на човні, то гребеш тільки з прочувственным задоволенням, тільки в ритм дихання і тільки той час, поки не виникло бажання полежати. На човні лежати незручно - значить, ти повинен бути вже на березі, знати, де заздалегідь заготовлений килимок для відпочинку в тіні, простынка і мати під рукою засоби від мух (комарів).