Самоактуалізація детальніше
Джерело: Вахромов Е. Е. Поняття «Самоактуалізація» у психології. Реферат матеріалів до 1 главі дисертації
Характеристики самоактуализирующихся людей
1. Вища ступінь сприйняття реальності.
Вона означає підвищений свідомості, збалансованість всіх способів пізнання дійсності.
2. Більш розвинена здатність приймати себе, інших і світ такими, якими вони є насправді.
Це властивість аж ніяк не означає примирення з дійсністю, але говорить про відсутність ілюзій щодо її. Людина керується в житті не міфами і не колективними уявленнями, а по можливості науковими і в усякому випадку, що диктуються здоровим глуздом, тверезими думками про навколишній.
3. Підвищена спонтанність.
Інакше кажучи, бути, а не здаватися. Це означає виявлення своєї особистості, вільний вилив її, відсутність комплексів неповноцінності, страх здатися смішним, нетактовним, профаном і т. п. Інакше кажучи, простота, довіра до життя.
4. Більш розвинена здатність зосереджуватися на проблемі.
Здається, така здатність більш зрозуміла: упертість, завзятість, вгризання в проблему і здатність її розглядати і обговорювати з іншими і наодинці з собою.
5. Більш виражена відстороненість і явне прагнення до самоти.
Психічно здоровій людині необхідна душевна зосередженість, він не боїться самотності. Навпаки, воно йому необхідно, тому що воно підтримує його безперервний діалог із самим собою, допомагає внутрішнього життя. Чоловік повинен працювати всередині себе, виховувати свою душу, повинен вміти розмовляти з Богом, якщо це людина релігійна.
6. Більш виражена автономність і протистояння залученню до якоїсь однієї культури.
Безперервне відчуття себе частиною якоїсь культури, сім'ї, групи, якогось суспільства взагалі ознака психічної неповноцінності. В цілому, у важливих життєвих речах людина не повинна нікого представляти, не бути нічиїм делегатом. Це означає, що він повинен черпати з усіх джерел, бути здатним сприймати всі культури і не бути підлеглим жодної з них. Регулятором поведінки здорової особистості служить не думка оточуючих, їх не погляди, не їх схвалення і їх не правила, а кодекс поведінки, вироблений в діалозі з вищим початком в собі. Коротше кажучи, не безособова культура сорому, а культура провини, не зовнішній примус до однакового поводження, а багатоваріантність поведінки на основі самостійного бачення життя в цілому характеризують психічно здорову особистість.
7. Велика свіжість сприйняття і багатство емоційних реакцій.
Ймовірно, дана характеристика не потребує додаткових роз'яснень. Якщо людина є єдність емоційної, інтелектуальної та фізіологічної сфер, то повинен брати найкраще з усіх них.
8. Більш часті прориви на пік переживання.
Шляхи, що ведуть до самоактуалізації[1]
- "Перш за все, самоактуалізація означає переживання (???) повне, живе, безмежне, з повною концентрацією і повним всмоктуванням, повним зосередженням і заглибленістю, тобто переживання без підліткової сором'язливості. У момент самоактуалізації індивід є цілком і повністю людиною (???). Це момент, коли Я реалізує саму себе ... Ключем до цього є безкорисливість". Зазвичай ми порівняно мало усвідомлюємо, що відбувається в нас і навколо нас (наприклад, при необхідності отримати свідчення про певну подію більшість версій розходиться). Однак у нас бувають моменти підвищеного усвідомлення та інтенсивного інтересу, і ці моменти Маслоу називає самоактуализирующими.
- Якщо мислити життя як процес виборів, то самоактуалізація означає: в кожному виборі вирішувати на користь зростання. У кожен момент є вибір: просування або відступ. Рух до ще більшого захисту, безпеки, побоювання, або вибір просування і зростання. Вибрати розвиток замість страху десять разів на день - значить десять разів просунутися до самоактуалізації. Самоактуалізація - це безперервний процес; вона означає багаторазові окремі вибори: брехати чи залишатися чесним, красти чи не красти.
- Актуалізуватися - значить ставати реальним, існувати фактично, а не тільки в потенційності. Під самостью ж Маслоу розуміє серцевину, або есенційну природу індивідуума, включаючи темперамент, унікальні смаки і цінності. Таким чином, самоактуалізація - це научіння співналаштовуватися зі своєю власною внутрішньою природою. Це означає, наприклад, вирішити для себе, чи подобається тобі самому певна їжа або фільм, незалежно від думок і точок зору інших.
- Чесність і прийняття відповідальності за свої дії - істотні моменти самоактуалізації. Маслоу рекомендує шукати відповіді всередині, а не позувати, не намагатися добре виглядати або задовольняти своїми відповідями інших. Кожен раз, коли ми шукаємо відповіді всередині, ми стикаємося зі своєю внутрішньою самостью. Всякий раз, коли людина бере на себе відповідальність, він самоактуализуется.
- Вірити своїм думкам і інстинктам і діяти у відповідності з ними. Маслоу вважає, що це веде до кращих виборів в мистецтві, музиці, їжі, як і у серйозних проблемах життя, таких як шлюб чи професія.
- Самоактуалізація - це постійний процес розвитку своїх можливостей і потенціалу. Це, наприклад, розвиток розумових здібностей за допомогою інтелектуальних занять. Це означає використання своїх здібностей і розуму і "робота заради того, щоб робити добре те, що ти хочеш робити". Великий талант або розумність - не те ж саме, що самоактуалізація. Багато обдаровані люди не змогли повністю використовувати свої здібності, інші ж, може бути, з середнім талантом, зробили неймовірно багато.
- "Пік-переживання" - перехідні моменти самоактуалізації. У ці моменти людина більш цілісний, більш інтегрований, більше усвідомлює себе і світ в моменти "піку". У такі моменти ми думаємо, діємо і відчуваємо найбільш ясно і точно. Ми більше любимо і більшою мірою приймаємо інших, більш вільні від внутрішнього конфлікту і тривожності, більш здатні конструктивно використовувати нашу енергію.
- Подальший крок самоактуалізації - це виявлення своїх "захистів" і робота відмови від них. Знайти самого себе, розкрити, що ти собою уявляєш, що для тебе добре, а що погано, яка мета твого життя - все це вимагає викриття власної психопатології. Нам потрібно краще усвідомлювати, як ми спотворюємо образи себе і образи зовнішнього світу за допомогою репресій, проекцій та інших механізмів захисту.