Кращі риси гипертима: як розвинути
Якщо вам не вистачає рис гипертима і ви хотіли б якісь з них розвинути, то посмотретите наступні вправи:
- Вам більше інших важливий здоровий спосіб життя. Читайте Ст. Л. Леві «Розмова в листах» або «Везе ж людям», в ПСИХОЛОГІСе - Здоровий спосіб життя.
- Займіться східними (або російською) єдиноборствами і розвивайте в собі здорову агресивність.
- Займіться ребефингом і прочистіть свою душу і тіло. Починайте кожне ранок з самомасажу і практикуйте будь-які варіанти м'язового розслаблення. Зніміть затискачі з обличчя і плечей (що вас сутулит). Дивись Аутотренінг
- Читайте Е. Берна «Люди, які грають в ігри», після чого дозвольте собі роль Удачника-Переможця.
- Щодня приймайте контрастний душ, після чого продовжуйте роль холерика. Дивись вправа "Холерик"
- Зробіть собі щодня 5 хвилин сміху і співу пісень. «Славне море, священний Байкал, Славний корабель омулевая бочка!..», як в «Майстрі і Маргариті» Булгакова.
- Частіше вливайтеся в живу компанію друзів, щоб там вас витягали з вашої апатії і торсали. Звикайте до цього і намагайтеся відчувати себе комфортно.
- Розбивайте свою роботу на дрібні шматки і хваліть себе за кожну виконану дрібниця.
- Вчіться любити себе. Напишіть листа собі коханому і зробіть детальний і переконливий список своїх достоїнств: «Чому я привабливий і гідний поваги». Практикуйте самонавіювання: «Мої справи з кожним днем у всіх відносинах стають все краще і краще», «Я милий, добрий і страшенно чудовий», «Я живий! Я здоровий! Я радісний!». Дивись Вчіться любити себе